Преодолей себя: CrossFit приходит на помощь людям с ограниченными возможностями

Они не нуждаются в жалости или фальшивых соболезнованиях и не ищут сочувствия, они просто хотят, чтобы к ним относились, как ко всем остальным.  Как к полноценным людям. Не так уж и много, правильно?!  Особенно учитывая тот факт, что они полноценней большинства из нас.

Мы уже писали о слепой спортсменке и работе с ранеными солдатами, а сегодня мы расскажем о необычном аффилиате CrossFit Overcome, который работает с адаптивными  атлетами. Мы поведаем об их достижениях и проблемах, подготовке и участии в Оупенах. И очень надеемся, что сможем перенят опыт наших коллег из США. 

28 летний Натан Кэри (Nathan Carey) выполнял задание Open Workout 17.2. Когда он закончил третий раунд, его предплечья горели, а руки за турник уже не держались. Несмотря на это, он еще сделал 4 подтягивания в 4 раунде до того, как время закончилось.

Он ослабил хват и мягко спустился с турника прямо на инвалидную коляску, которая ждала тут же. Нижняя часть тела Натана Кэри – полностью парализована и он занимается CrossFit на базе благотворительной организации CrossFit Overcome (Преодоление), которую называет своим домом. 

Он стал инвалидом в 19 лет, тогда на его спину упал ящик весом в тонну, переломав ему позвонки и несколько ребер.  

Благотворительный (неприбыльный) аффилиат  CrossFit Overcome был создан в 2013 году ветераном военно-воздушных сил США Кристофером Блоком (Christopher Block). Организация работает с атлетами, которые имеют физические и когнитивные ограничения.  Но, несмотря на это, CrossFit Overcome  вместе с десятками тысяч других аффилиатов принимают участие в CrossFit Open. 

Мы не отличаемся от обычных CrossFit-box, -  рассказывает Кристофер. -  У нас есть доска, таймеры и мы считаем повторения. Единственное, мы не записываем результаты.

CrossFit Overcome работает в бывшем ангаре для обслуживания истребителей на базе Joint Elmendorf-Richardson,   военно-воздушных  сил  в Анкоридже, штат Аляска. Помещение  и оборудование, которые принадлежат базе, мы делим   с Arctic CrossFit, где Блок начал заниматься  CrossFit семь лет назад.

После нескольких лет  тяжелых нагрузок в составе военно-воздушных сил и работы в Афганистане, Пакистане и Катаре, среди прочего, у Блока был диагностирован дегенеративный артрит на спине в 2006 году. После этого он перешел в военно-воздушные силы Национальной гвардии в Аляске.   

Его новая работа была сидячей, и к 2010 году он весил около 130 кг фунтов при росте 1 м. 80 см. Помогая в поиске солдат, которые в том году разбились на местном военно-транспортном самолете, Блок случайно наткнулся на  письмо своего врача, адресованное руководству.

Это было что-то вроде: «Почему мы должны держать его?» 

В тот момент у меня открылись глаза, - говорит Блок.

 Вскоре друг Блока увидел  как тот сражается с воркаутом Filthy Fifty (грязные 50),  который включал:

  • 50 прыжков на тумбу;
  • 50 подтягиваний с тумбы (прыгающих);
  • 50 махов гири;
  • 50 шагающих выпадов;
  • 50 коленей к локтям;
  • 50 жимовых швунгов;
  • 50 гиперэкспензий;
  • 50 бросков мяча в стену;
  • 50 бурпи;
  • 50 двойных прыжков на скакалке.

Кажется, я масштабировал и делал по 25 повторений, тем не менее воркаут занял у меня больше часа, - говорит Блок. – Но мне очень понравилось.  Моя спина не пострадала, и я был восхищен. 

За год он похудел на 50 кг. Долгое время Блок работал лыжным инструктором в учреждении  по работе с адаптивными спортсменами.  Их девизом было – улучшение жизни людей с органиченными способностями с использованием спорта, терапевтического восстановления и обучения. Так он увидел возможности  CrossFit для помощи адаптивным атлетам так же, как CrossFit помог ему.  

В 2011 году Кристофер Блок получил сертификат кроссфит-тренера (Level 1 CrossFit Trainer), а два года спустя основал кроссфит-зал - CrossFit Overcome (Преодоление). Некоммерческий аффилиат работает за счет пожертвований, а тренеры работают бесплатно. Первой клиенткой зала стала молодая девушка с церебральным параличем. Когда она начала заниматься, то не могла пробежать и ста метров. Девять месяцев спустя дистанция в восемьсот метров не вызывает никаких трудностей. 

Тогда мы поняли, насколько полезным может быть кроссфит, - говорит Блок.

Сегодня,  Блок и его команда тренируют спортсменов  с различными проблемами, от паралича, церебрального паралича и травмами позвоночника до черепно-мозговых травм и аутизма.  Часто тренера и атлеты работают лицом к лицу, привлекаются и медики.   

Хотя спортсмены из CrossFit Overcome и могут нуждаться в дополнительных приспособлениях и оборудовании, основное внимание мы уделяем тому же, что и другие кроссфит-залы – функциональности.

- Я хочу, чтобы они могли поднимать вещи с земли или  перемещать вещи на стул  или снимать их, - говорит Блок. 

По его словам, функциональность – это главное. 

В нашем случае, то, что считается функциональным для одного спортсмена, не всегда подходит другому, но наша главная цель – быть максимально приспособленными к повседневной жизни.  

Другими словами, мы должны дать ответ на вопрос: как эти упражнения помогут справляться с бытовыми задачами, - продолжает Блок.

Но физическая функциональность - это только полдела. Для спортсменов в CrossFit Overcome  зал обеспечивает поддержку сообщества, где  вы не  «человек с инвалидностью». Вы спортсмен, который сосредоточен на том,  чтобы выложиться по максимуму, - сказал Блок.

The Open – прекрасный способ показать, что ты являешься частью большого   CrossFit-комьюнити.

- Оупены дали нам возможность стать частью сообщества, - говорит  он. - Все делают задания, и всем нам обеспечены пять недель боли. Мы всегда фокусируемся на возможностях и повышаем  производительность каждого атлета,   это прекрасная возможность стать лучше и  расти в процессе тренировок.

Для многих спортсменов из  CrossFit Overcome это означает, что задания могут выглядеть немного иначе, чем официальные воркауты, размещенные на веб-сайте CrossFit Games. Вместо выпадов и носков к турнику, Кэри выполнил  толкание саней  и наклоны с весом (good mornings). Он выполнил взятие на грудь с гантелями с масштабированными весами и не имел никаких проблем с подтягиваниями. 

- Сейчас я могу подтянуться больше, чем делал это до травмы, - хвастается Кэри. 

Кэри говорит, что, выполняя задание из Open, чувствует связь с другими членами комьюнити.

- У всех одинаковая боль после выполнения воркаута.

Он вспоминает, как его друзья тренируются  во всех CrossFit залах города.   

- Вы  видите выпады и просто говорите «17.2»?  Все делают одно и то же. В Оупенах всех объединяет не только боль, а и выход из зоны комфорта. 

25-летний Дэвид Флаэрти - еще один спортсмен из команды CrossFit Overcome. У него высокофункциональный аутизм, и он любит подтягивания и становую тягу. Несмотря на физическую трудоспособность, Флаэрти испытывает проблемы в сфере социального взаимодействия. 

- Понимание обычной мимики, общение с людьми и работа в  группе - сложная задача для него.  Но CrossFit помог улучшить ситуацию, -  утверждает его мать, Ким Флаэрти. 

- Благодаря CrossFit мы можем работать в команде. При этом,  все работают над разными целями и задачами, - рассказывает она. «Это  действительно идеальная платформа для моего сына, который получил возможность общаться с разными людьми. У всех нас свои трудности, которые мы пытаемся преодолеть».   

Два года назад, когда  мы только начинали  работать,  Дэвид  испытывал большие трудности в общении, - делится Блок,   - Он говорил фразами. Он был не  общительным, очень тихим. Теперь он  подходит ко всем и общается с ними. Очень здорово видеть, как он общается со всеми. Он не спортсмен с аутизмом. Он просто кроссфитер.  

Он  ждал  задание 17.2 еще ночью. Блок вспоминает, как Дэвид выполнял раунд за раундом выпады, колени к локтям и прыжковые подтягивания.  И хотя на тренировки Дэвида часто  влияет его настроение,  атмосфера Оупенов всегда влияет на него позитивно. 

- На обычной тренировке он бы остановился на полпути, - сказал Блок. - И сначала он сказал мне «все, я закончил». Но в этот раз через минуту он вернулся и продолжил делать выпады. 

Дэвид был в хорошем расположении духа и несколько дней спустя.

- Просто отдыхаю, вот и все, - сказал он бодро.

И хотя CrossFit Overcome не вносит результаты в официальный рейтинг CrossFit Games, Блок счмтает, что Open - это отличный способ следить за прогрессом в течение года.

Он провел аналогию с теми спортсменами, которых он тренирует каждую неделю в зале  Challenge Alaska. 

- Я всегда говорю им: «Ты не адаптивный атлет. Ты - сноубордист, ты - лыжник».  Выполняя задания Open, мы чувствуем себя настоящими кроссфитерами.

- Некоторые из этих ребят по-разному смотрят на  жизнь, и  во время  Оупенов они просто занимаются CrossFit.  Возможно, это выглядит по-другому по сравнению с большинством атлетов, но они просто делают это. 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить