Кроссфит чтиво

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней» День 30. Штурмуй неприступные вершины

В Йосемитском Национальном парке есть отвесная скала под названием Эль-Капитан, она простирается прямо вверх и имеет высоту почти один километр. Она считается самой длинной скалой в мире и имеет много опасных трещин и узких карнизов. Скала Эль Капитан долгое время считалась неприступной, альпинист Уоррен Хардинг не покорил её, пожертвовав жизнью. Он собрал команду и составил маршрут, который назвал «Нос». 12 ноября 1958 года Хардинг и два члена команды Джордж Уайтмор и Уэйн Мерри пошли на штурм вершины. Они покорили неприступную скалу, и с тех пор на Эль Капитан  взбираются скалолазы со всего мира.

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 29. Укрепление намерения

Я регулярно составляю список намерений, включая в него позитивные утвердительные слова. Например: я сделаю все возможное и буду тяжело тренироваться, чтобы подготовиться к соревнованиям; буду обслуживать своих клиентов с удовольствием. Я буду развивать свой бизнес. Я буду гордиться своей семьей.

Причина, по которой я делаю это – проста. Продемонстрировать намерение – это как прицелиться, направляет на конкретный путь и автоматически заставляет принимать решения, которые способны ускорить получение результата.

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 28. Сохраняй контроль над эмоциями

В моей жизни были периоды, когда эмоции одолевали меня. Активность испарялась, я чувствовала упадок энергии, тревожность и впадала в депрессию. 

Мне было на все наплевать.

Когда это коснулось меня,  меня обуяли негативные эмоции, когда я чувствовала себя несчастной, в  какой-то момент я избавилась от этого и нажала кнопку play.

Часто мы позволяем негативным эмоциям формировать наши мысли и цели. 

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 27. Здоровые пристрастия

Я очень увлекающийся человек. К счастью я сумела одолеть свои пагубные привычки и трансформировала их в полезные – CrossFit, соревнования и фитнес. Я такой человек, который по уши и без оглядки  ныряет в свое увлечение.

Я поняла, что ставить цели, базируясь на избавлении от негативного не так эффективно, как основываться на выполнении чего-то нового. Если вам нужно избавиться от какой-то плохой привычки, сфокусируйтесь на чем-то новом, как это сделала я. Когда вы замените пагубные привычки позитивными, это даст толчок к тотальной перезагрузке. Вы начинаете говорить себе: «Мне больше не надо об этом беспокоиться».