Кроссфит чтиво

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней» Вызовы для Духа

ВЫЗОВ 1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ

Используйте интернет, высказывания известных людей. Запишите те, которые впечатляют вас больше всего и проговаривайте их. Держите их в голове как установки. Запомните их, пускай они станут частью вас.

Ниже запишите пять ваших любимых цитат.

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней» Вызовы для тела

ВЫЗОВ 1. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК

Одна из самых коварных привычек – пристрастие к сахару. Сахарозависимость – реальная проблема. Исследование показывают, что сахар действует подобно опиатам! 

Сахар – очень вреден, он наносит больший вред здоровью, чем жир,  очень негативно влияет на метаболизм и в, конечном итоге, может спровоцировать ожирение.

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней» Вызовы для Разума

 30 дополнительных вызовов для Разума, Тела и Духа на каждый день

Надеюсь, моя 30-дневная программа направила вас на правильный путь.  Если читая книгу, вы наслаждались так же, как это делала я при её написании, предлагаю вам бонус. Здесь есть еще 30 дополнительных вызовов, которые вы можете преодолевать, если пожелаете. Ныряйте глубже и веселитесь!

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней» День 31. За пределами

 Итак, мы завершили 30 дней, пришло время подвести итоги.

Каких целей вы достигли?  Поставили ли новые?

От каких плохих привычек избавились? Какие позитивные шаблоны создали и применяете сейчас? У вас есть здоровые одержимости?

Если у вас  остались цели, которые вам еще не поддались или привычки, от которых вы не избавились, помните: у вас достаточно умений и терпения, вдохновения, чтобы это произошло.