Кроссфит чтиво

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 14 Прокачивай свои победы

 «Старые привычки погибают в муках». Вы слышали это сотни раз. Причина того, что от них так тяжело избавиться – допамин, вещество в мозгу, из-за которого человек подсаживается на все: от еды и сигарет до шопинга и секса. 

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 13 Иерархия изменений

Меняться – тяжело. Действительно тяжело. Спорю, вы знаете об этом. Возможно, у вас есть плохая привычка, от которой вы хотите избавиться годами: курение, переедание, употрепление алкоголем, сидячая жизнь. Исследования показывают, что для большинства людей трудней всего избавиться только от одной привычки. Мы погрязли в этом.

Когда я решила бросить курить в двадцать два года, это было очень тяжело. Курение было частью меня. Сигареты – моими лучшими друзьями, константой, страховкой, жилеткой для плача и лучшей поддержкой.  Я впадала в панику от одной только мысли «не курить». 

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 12 Опиши свое наследие

 

Представьте, что сегодня день ваших похорон. Друзья и близкие стоят возле вашей могилы, что сказать надгробную речь. Через несколько минут они подведут итоги вашей жизни и опишут ваше наследие.

Как вы думаете, что они скажут? Будут ли они говорить общими фразами? Или скажут что-то особенное?

Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 11. Догадайся, бля

В своей работе я часто использую абрревиатуру  ДБ (Догадайся, бля). Я могу показаться вам грубой или вульгарной, но позвольте мне объяснить.