Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней» День 31. За пределами

 Итак, мы завершили 30 дней, пришло время подвести итоги.

Каких целей вы достигли?  Поставили ли новые?

От каких плохих привычек избавились? Какие позитивные шаблоны создали и применяете сейчас? У вас есть здоровые одержимости?

Если у вас  остались цели, которые вам еще не поддались или привычки, от которых вы не избавились, помните: у вас достаточно умений и терпения, вдохновения, чтобы это произошло. 

Содержание Вступление День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7  День 8  День 9  День 10 День 11 День 12  День 13 День 14 День 15   День 16  День 17 День 18  День 19 День 20 День 21 День 22 День 23 День 24 День 25  День 26 День 27 День 28 День 29 День 30

День 31. За пределами

Запишите 3 вызова, с которыми вы столкнулись прямо сейчас и разработайте идеи по их преодолению, основываясь на прочитанном в книге. Решайте все проблемы, с которыми сталкиваетесь.

Если еще осталась упрямая привычка, которая докучает вам – снова и снова идите в бой. Я не знаю вас лично, и я не могу программировать свою жизнь наперед. Но я могу  управлять сегодняшним днем. Это и есть основной секрет здоровой жизни. 

Когда вы просыпаетесь, будьте благодарны за предстоящий день и начните со здорового завтрака. Заполняйте каждую минуту своей жизни и наслаждайтесь ею. И в конце концов:

  • Считайте благословения, а не калории.
  • Будьте активны. Физическая активность оставит вас в стороне от проблем, беспокойств и стресса быстрее, чем вы успеете сказать «круто». 
  • Будьте добры с собой – в мыслях и действиях.
  • Определите свои сильные стороны и используйте их.
  • Проводите время в спокойствии.
  • Избегайте негативных мыслей и влияний.
  • Не игнорируйте свои обязанности.
  • Смейтесь как можно чаще.
  • Общайтесь с людьми, которые любят и поддерживают вас.
  • Радуйтесь всему, что с вами происходит.
  • Увидьте себя на вершине успеха!

  Предыдущий день 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить