Кристмас Эббот «Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней». День 17. Никогда не останавливайся

 

Вы, вероятно, слышали историю о двух лягушках, одна из которых так болталась в сметане, что взбила масло. Так вот, я - та лягушка, которая постоянно пинается и хлопает ногами, отказывается сдаваться, в то время как вторая думает, что обречена.  Первая лягушка лупашила по сметане, как сумасшедшая, в результате чего масло сбилось в сметану, и она смогла выбраться из кувшина.

Урок, почерпнутый с истории с лягушками прост: даже если выход не виден, продолжайте лупашить, как сумасшедшие.   Мне нравится думать, что это мой стиль жизни. Я продолжаю, несмотря на то, сколько препятствий впереди и сколько отказов я получила. 

Содержание Вступление День 1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7  День 8  День 9  День 10 День 11 День 12  День 13 День 14 День 15   День 16      

День 17. Никогда не останавливайся 

Почему? Не потому, что я вся такая сильная и быстрая, а потому что это моя позитивная привычка, которую я вырабатывала годами. Я отказываюсь верить, что двигаюсь к невозможному. Я постоянна в движении к своей цели.

Постоянство означает, что тебя не остановить. Ты держишь курс. Ты не болтаешься между правильным салатом и отказом от чизкейка, не работаешь добросовестно всего два часа в неделю, а затем скатываешься на диван, чтобы отдохнуть.

Прямо сейчас кажется тяжелым найти силы, чтобы продолжать двигаться навстречу к мечте. Еще много раз захочется сдаться, продолжать будет дико тяжело, и вы даже будете удивляться, почему еще не бросили.

Знаете что? Это ваш определяющий день!

В этот день вы должны продолжать двигаться и лупашить – со всей убежденностью и непоколебимой концентрацией на цели. Продолжайте говорить себе каждый день: «Меня не остановить!»

Позвольте представить вам Флору из Шотландии, которая умеет не останавливаться перед невозможным. Она написала мне после того, как просмотрела мое видео на Фейсбуке и рассказала мне свою историю. У нее было биполярное расстройство и психические проблемы, связанные с резкой сменой настроения.  Один из способов, который она использовала для того, чтобы справиться со своей проблемой был фитнес и упражнения (вперед, Флора!). Она весила 210 фунтов, что тоже порядочно портило ей настроение. Но она продолжала работать над весом и своим здоровьем постоянно, нынче она здорова и хорошо физически подготовлена и весит 118 фунтов.  Она действительно неостановима.

Флора   живое доказательство тому, что постоянство – ключ к успеху, и это одна из самых больших сложностей на пути к цели. Большинство людей не знает, как поддерживать это. Я знаю. Флора знает.

Вот стратегия, как не останавливаться.

ПРОДВИГАЙТЕСЬ ДЕНЬ-ЗА-ДНЕМ  

Концентрируйтесь только на том, что вы должны сделать сегодня. Успех – ежедневная привычка, не когда-нибудь или когда будет время. Каждый день складывается в неделю, месяц, два месяца, полгода, всю жизнь. Делайте это каждый день, будьте неостановимыми.

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ТРУДНЫЙ ВОПРОС 

Например: «действительно ли я хочу иметь низкооплачиваемую работу до конца жизни?» Ясен пень, ваш ответ будет: «нет». Постоянно задавайте себе трудные вопросы и отвечайте на них, так вы точно получите импульс.

Так что сейчас подумайте чего вы хотите, запишите, спросите себя почему желаете этого так слабо. Ваше желание должно быть сильным как никогда, тогда найдутся и время, и усилия. Вы будете продолжать, так как захотите вырваться из кувшина.

СДЕЛАЙТЕ ВАШЕ РАСПИСАНИЕ БЕСКОМПРОМИССНЫМ

Согласование каждого поступка может облегчить путь к успеху, но у вас остается все меньше времени для работы. При составлении расписания четко выделите приоритеты. Не растягивайте встречи, делая людям услугу. Не поймите меня неправильно – в этом нет ничего плохого. Они просто поглотят ваше время, если вы не будете им четко управлять и ставить приоритеты. Да, вы должны проводить время со своей семьей, удостоверьтесь, что делаете это качественно.

Помогать людям – это добродетель, но не плюйте на собственные потребности. Что касается социализации, это может быть общение с людьми, которые разделяют ваши увлечения и страсти. У таких людей вы можете почерпнуть много нового.

ОТОЖЕСТВЛЯЙТЕ СЕБЯ С УСПЕШНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ

Визуализируйте себя в качестве успешного и позитивного достигатора, и вы станете им. Это правда! Вы без лишних усилий и автоматично будете выбирать поведение, которое приведет вас к реализации цели. 

Другой пример: если вы хотите бросить курить продолжайте твердить себе «я не курильщик» и ваш мозг начнет верить в это, и затем вы бросите.  Какую идентичность вы бы не выбрали, это то, что вы делаете и то, кем хотите быть.

НЕ КОРИТЕ СЕБЯ ЗА КАЖДЫЙ ШАГ НАЗАД

Просто сделайте новую попытку. Мне однажды сказали: «Все мы падаем, но надо падать быстро и сразу же двигать вперед».

Двигайтесь вперед, только это отделяет победителей от других людей (лягушку, которая сбила масло и которая обреченно сложила лапки). Получив однажды импульс, вы будете неостановимыми.

СЕГОДНЯ

ЦИТАТА НА СЕГОДНЯ 

Хорошо, лучше, превосходно. Не расслабляйтесь, пока ваше лучше не станет хорошо, а хорошо – превосходным.

Сент Жером

УСТАНОВКИ НА СЕГОДНЯ

______________________________

______________________________

ВЫЗОВ НА СЕГОДНЯ

Способ осознать себя успешной личностью – это выбрать чью-нибудь ролевую модель (успешного и всемирно известного бизнесмена, например), который уже достиг того, чего хотите достичь вы сейчас. Это работает, потому что позволит вам свернуть с неправильной дорожки. Это вдохновляет на адаптацию под себя системы ценностей, приоритетов, увлечений и мотивации этих людей.

Когда вы адаптируете систему ценностей успешного человека под свои потребности, вы начинаете привлекать в свою жизнь черты «модели». Поверьте мне, эта методика поможет вам достичь целей быстрее.

Изучите биографии, автобиографии и интервью такого человека. Откройте секрет их успеха и определите ценности, которые привели его к вершине. Запишите их качества, поведение и пробуйте внедрить в свою жизнь насколько это возможно.

МЕНТАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ НА СЕГОДНЯ

______________________________

______________________________

ФИЗИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ НА СЕГОДНЯ

______________________________

______________________________

ДУХОВНЫЕ ЦЕЛИ НА СЕГОДНЯ

______________________________

______________________________

 

МОИ СЕГОДНЯШНИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ:

1. За что я сегодня благодарен больше всего? 

Ментально:____________________________

Физически: ____________________________

Духовно:    ____________________________

 

2. Какой мой самый большой успех на сегодня? 

Ментально:____________________________

Физически: ____________________________

Духовно:    ____________________________

 

3. Что я могу сделать, чтобы сделать завтрашний день лучше? 

Ментально:____________________________

Физически: ____________________________

Духовно:    ____________________________

 

Проверьте себя:

  1. Я завершил упражнения по изменению привычек;
  2. Я сделал здоровый выбор для разума, тела и духа;
  3. Я выразил свое отношение на сегодня, и все что это принесло, хорошее или плохое;
  4. Я подготовился к завтрашнему дню и все неизвестное вероятно прояснится.

 Предыдущий день | Следующий день