Кристмас Эббот "Крутецкая жизнь: как прокачать Тело, Разум и Дух за 30 дней" Вступление

Внутри тебя прячется сорвиголова. Время выпустить его. Я не имею в виду дебошира или кого-то грубого и гадкого.Я говорю о ментально устойчивой личности   … смелой,  умной и целеустремленной…. О ком-то чертовски харизматичном …. О том, кто расширяет границы и понимает, кем является. О том, кто с уважением относится к своему телу, духу,  разуму и уверен в результате. Такой человек успешен во всех аспектах своей жизни: в зале, на работе и дома.

Причина, по которой пробивные люди добиваются успеха –  проста. Они знают, как обуздать плохие привычки и делают это. Я говорю о таких привычках, как переедание, пассивный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Плохие привычки внедряются в вашу жизнь в разных направлениях: морочат вам голову, разрушают самооценку, подвергают риску серьёзных физических и психических проблем. 

Возьмем, например, курение. Не секрет что эта пагубная привычка предельно подвергает вас риску наступления  инфаркта, рака и т.д. 

Итак, вы явно не хотите, чтобы плохие привычки помешали вашему счастью и успеху.  

Как формируются привычки? Поймите, мы – то, что мы систематически и постоянно  делаем. Если вы что-то делаете снова и снова, задействованные клетки вашего мозга дают импульс для роста волокон, называемых дендритами. Если часто повторять любое действие, эти дендриты растут и переплетаются с другими клетками мозга. В какой-то момент они все соединяются, ваш мозг формирует нейронные связи, которые, в свою очередь, формируют поведение. Новое поведение практически вшивается в мозг и становится привычкой.

Сколько времени занимает формирование привычки? Это зависит от того, сколько раз повторять действия, которые лежат в её основе. Если вы повторяете их время от времени, например,  пропускаете коктейльчик-другой на неделе -  это же не значит, что вы становитесь алкоголиком. Если вы повторяете их 5 или 6 раз на день и получаете от этого удовольствие, привычка укореняется быстрее, ориентировочно за месяц.  Это в равной степени касается как плохих привычек, так и хороших.

Я хочу помочь вам избавиться от плохих привычек и сформировать хорошие. И я знаю, как это сделать. Для тех, кто еще со мной не знаком – я фитнес-тренер, соревнующийся кроссфит-атлет, бизнесмен, писатель, публичный деятель и т.д.  

Но я не всегда была такой продуктивной. Вовсе нет. С тринадцати до двадцати в моей голове был бардак, и вела себя я соответственно. Я была сумасшедшей и этим убивала себя. Я много курила, пила, употребляла метамфетамин и другие наркотики. Я не могла и не хотела меняться. 

Итак, … привычки? действительно плохие привычки? Я знаю многое о том, как избавиться от них и достичь успеха. 

У меня заняло много времени, чтобы собрать свою жизнь по кусочкам. Я поняла, что все дело в ментальной устойчивости,  но не понимала, как её достичь. 

Ментальная устойчивость включает много качеств. Подготовка. Концентрация. Упорство. Целеустремленность. Это значит поднять-вашу-жопу-и-сделать-что-то. Это воодушевление, которое создает позитивные эмоции и устраняет негативные. Это игры разума, которые дают вам полный контроль над своей жизнью.  Это значит иметь крутую жизнь во всем!

Человек не рождается ментально устойчивым, а становится таким. Книга как раз об этом. Каждая глава касается определенного аспекта формирования ментальной устойчивости, чтобы быть лучшей версией себя.

Это активные техники, которые я применяю в своей жизни годами. Именно этому я обучаю многих клиентов индивидуально, а также на семинарах и выступлениях: постановка цели,  любовь к себе, преодоление провалов и препятствий, внедрение позитивных мыслей для достижения успеха, и другие вещи, которые помогают обрести счастье. Все это основано на моем личном опыте.

С моим изменением привычек и стилем жизни я создала для себя новый мир – цветущий мир, который я люблю. Я быстро продвигалась в своей работе. Я составила основательный бизнес-план, не имея опыта ведения предпринимательской деятельности.  Я внедрила методику и создала программу для обучения, повышения уровня и реализации потенциала моих сотрудников. Я подготовила и провела уникальные семинары по питанию, которые дали мне дополнительные возможности и легли в основу моей первой книги.

Используя мои рекомендации, вы можете делать что угодно. Если хотите, можете получить финансовую независимость. Обрести лучшую физическую форму. Создать бизнес. Стать более успешным в карьере и отношениях. Вы можете обрести счастье и жить полной жизнью. Я видела как, используя эти техники, мои клиенты менялись на глазах, не только физически, а и ментально, и духовно. 

Итак, вы готовы внедрить в свою жизнь хорошие привычки и стать ментально  устойчивыми?  Вы готовы избавиться от страхов и обрести полный контроль над своей жизнью? Вы готовы избавиться от пагубных привычек, которые стоят на пути к счастью? Вы готовы избавиться от внутренних ограничений и начать жить на полную? 

Чтобы сделать это, вам нужно начать внедрять хорошие привычки и построить настолько прочный базис, который позволит вам пересилить плохие. 

Хм, я знаю! Это звучит отнюдь не весело. Не переживайте, мы сделаем этот путь веселым. Вы станете настоящим хозяином своей жизни, избавитесь от цепи плохих привычек, заменяя их хорошими. Вы обретете силу духа автоматически, без никаких страданий и жертв, на которые вы шли до этого. Целью является качественно новый уровень счастья и успеха в вашей жизни. Это чертовски крутой путь, и книга как раз об этом.

Эта книга –  руководство о том, как действовать день за днем, чтобы вдохновить вас на изменение привычек и стать ментально устойчивыми с использованием веселых, динамичных ежедневных задач. 

Мы пройдем 30-дневную программу, которая подразумевает внедрение в вашу жизнь простых решений, включающих позитивные ежедневные привычки. Это сделает вашу жизнь гармоничной.

Приобретение хороших привычек и избавление от плохих займет всего 30 дней. Если вы полностью, день за днем, будете следовать моей программе, в конце вы увидите нового крутейшего себя. Вы увидите самородок, который будет выглядеть и чувствовать себя превосходно.

Насколько крутым вы станете? Тотально крутым! 

Моя 30-дневная программа покажет вам, как улучшить силу воли и повысить самооценку, преодолеть негативные мысли и полюбить себя. Она поможет вам мыслить креативно и логично. «Крутецкая жизнь» придаст силу вашему разуму, телу и духу. Она включает полный пакет. 

Каждый день посвящен отдельной теме, с разнообразными веселыми действиями, которые заставят ваши шестеренки вертеться с утроенной силой. Например:

  • РАБОТА РАЗУМА, которая включает викторины, жизненные вопросы или маленькие жизненные вызовы, которые заставят вас думать, а не действовать. Это поможет активировать ваш мозг для лучшей мотивации и преодоления препятствий.   Ваш разум - действительно «жесткий диск» вашей системы, который контролирует все. Чем более прочный ваш мозг, тем сильней дух и тело. Я подчеркну силу мысли, то, как мы думаем и определяет направление нашей жизни – хорошее или плохое. Когда мы изменим наши мысли, мы изменим наш мир.
  • ФИЗИЧЕСКИЙ ВЫЗОВ ДНЯ, а также задачи по питанию, чтобы показать взаимосвязь между употреблением здоровой пищи и самочувствием. Ваше тело – это ваша крепость, которое удерживает ваш мозг и дух, ведь вы цельная личность!
  • РАБОТА ДУХА для обретения эмоционального и душевного благополучия. Я говорю о вашем моральном компасе, вашем внутреннем GPS, который ведет в правильном направлении и связан с новыми целями.  Эта работа даст вашей жизни правильное направление и поможет обрести Цель. Ваш дух – это ваша искра! 

Также, я напишу о любви к себе и самоуважении, медитации, ведении записей. О ваших жизненных ценностях. 

Эта методика позволит расширить ваше видение, даст лучшее понимание процесса изменения привычек.

Каждый день вы будете работать над одним позитивным изменением. Одно позитивное изменение ведет к другому. День за днем будет проводиться работа над маленькими поведенческими изменениями такими как: повторение позитивных установок, внутренний диалог, эффективная организация дня, новые упражнения и так далее. 

На протяжении этого пути вы буде видеть как медленно, но уверено вы становитесь крутым  ментально, физически и духовно, и будете чувствовать себя феноменально.

Ведите записи! Начав однажды, это станет шаблоном, вы преодолеете все преграды на пути к здоровой жизни и приобретете хорошую физическую форму и впустите позитивные изменения в свою жизнь.

Я позабочусь о вас независимо от того, новичок вы или эксперт. Просто делайте по одному шагу в день, и удержитесь от порыва прочесть книгу быстро или выполнять задания слишком быстро. Я схематично представила все в деталях и навела массу подсказок, которые усилят хорошие привычки и разорвут кольцо плохих. 

Каждый день вы будете работать над улучшением мыслительных способностей, телом и духом, и тем самым заложите основу для крутой жизни. Поверьте мне, следуйте этому плану, и вы достигнете просто невообразимых высот. 

Справившись с рядом психических и духовных вызовов, вы удивитесь тому, как в вашей жизни все встало на свое место – деньги, работа, отношения и многое другое.

Годами я не понаслышке на себе наблюдаю за результатами таких начинаний:

  • как правильное питание и регулярные физические нагрузки делают человека более живым;
  • как честность перед  собой и способность к саморегулирофванию удерживают человека на правильном пути;  
  • как постановка цели, расширение кругозора и мировоззрения просачиваются в другие аспекты вашей жизни;
  • и как физическая активность поднимает ваш дух и транслируется в успех во всех сферах.

Сейчас время забыть все отмазки, поставить цель и даже превысить самые смелые ожидания, используя этот план действий и превратить мечты в реальность. Наши дух, тело и разум – сокровища. Мы хороши по своей природе, и мы должны вести себя так, чтобы гордиться своей жизнью. 

Сфокусируйтесь на прочитанном. Это самая простая, но в то же время самая эффективная вещь. Если вы будете работать над собой ежедневно, вы получите сокровища, которые изменят вашу жизнь. Вам понадобится всего лишь немного практики, спокойствия и веры в эту книгу и в себя. 

Я верю, что все мы созданы с какой-то целью и наши жизни имеют значение. Осознание этого – часть нашей жизни и мотивирует нас делать все возможное максимально долго. 

Открытия начинаются! 

Глава 1

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить