Беседы с атлетами: Оксана Оробец - титулованная спортсменка, звезда украинского кроссфита и обаятельная девушка

 

Оксана Оробец в представлении не нуждается: сертифицированный тренер по кроссфиту (Level1 trainer), Заслуженный мастер спорта по бодибилдингу, член сборной Украины по фитнесу 2007-2015, международный судья Hip Hop International Organization, судья национальной категории IFBB, сертифицированный Crossfit Judge, Reebok athlete.

В 2014-2015 г. она стала победителем нескольких крупных Всеукраинских соревнований по кроссфиту, Финалист Большого Кубка (г. Москва, 2014).

И это только начало достижений в кроссфите.

А теперь приготовьтесь к унижению, чему способствует список её достижений в фитнесе.

В 2015 г.   Оксана заняла 2 место на Чемпионате мира по фитнесу.

В 2014 г. стала победителем Arnold Classic USA, заняла 4 место на Olimpia Amateur Europe, 2 место - World Ladies Cup, 2 место на Чемпионате мира (Канада).

В 2013 г. стала победителем Arnold Classic Europe, заняла 3 место на Чемпионате мира.

В 2012 г. Оксана заняла 3 место на Чемпионате Европы, 2 место Чемпионата мира, 2 место на Арнольд Классик (Мадрид).

Оксана Оробец еще и 2-х кратная Чемпионка мира (2007, 2009) среди юниоров, 4 кратный Обладатель Кубка Украины (2001, 2004, 2005, 2010), 2х кратная Чемпионка Украины (2010, 2011). Абсолютная Чемпионка Украины (2011).

Заняла 5 место на Чемпионате мира в 2010, 2011 г. и 3 место на Чемпионате мира (2008). Спортсменка года по Неолимпийским видам спорта с 2010 по 2015 г.

И это один и тот же человек! Который, не просто нашел время обстоятельно ответить на мои вопросы, а и использовал для этого такой классный слог, что я серьёзно задумалась над прекращением своей журналистской деятельности. Приступим.

1) У Вас такие огромные достижения в бодибилдинге и тут, на тебе – CrossFit. Почему начали заниматься кроссфитом? Как и когда это происходило?

Ой, это было давно :) В 2013 году я случайно попала на соревнования по Кроссфиту, и, честно говоря, особо тогда ничего не поняла. Все задания непонятные, упражнения не знакомые, атлеты после каждого задания падали на землю без сил.

«Что здесь происходит?!» - думала я тогда.

Но случайностей не бывает. Тогда у меня началась новая глава в жизни, которая много чего изменила. Если кратко – заинтересовало, и я решила добавить КФ как разновидность нагрузки к основным тренировкам для подготовки к фитнес-турнирам.

Но постепенно эти тренировки стали чем-то больше чем просто хобби и я решила поучаствовать в соревнованиях, дальше больше - прошла аффилирование и получила сертификат тренера, – и понеслось: турниры, судейство, семинары, тренерская работа и обучение тренеров по КФ.

2) Вы сейчас не выступаете на соревнованиях по бодибилдингу? С ним покончено или планируете возвращаться? Не думали выступать на соревнованиях параллельно по двум направлениям?

Все эти почти 4 года я совмещала выступления на турнирах по фитнесу и КФ. В 2016 году планировала принять участие в чемпионате мира по фитнесу, но не поехала, т. к.  получила травму – компрессионный перелом позвоночника.

3) Я рассматривала Ваши фотки бодибилдерских времен и теперешние, кроссфит кардинально изменил Ваш внешний вид. Лично мне больше нравится кроссфайтерский вариант, а Вам?

Здесь важен баланс.

4) Сколько времени ушло, чтобы освоить CrossFit-скиллы? Что было труднее всего?

Ушло 1,5 года. Труднее всего гимнастика.

5) Как Вы осваивали скиллы: с тренером или самостоятельно?

Изначально я начала свои тренировки с Дмитрием Соколом, он меня обучил всему, что я умею в КФ, ну а теперь мы - муж и жена.

6) У Вас есть слабые стороны в кроссфите?

Скажем так – особо слабых нет. Есть движения, которые идут сложнее других.

7) Сейчас у Вас есть тренер по кроссфиту? Вы составляете программы самостоятельно или кто-то помогает? Как выглядит Ваша теперешняя тренировочная программа?

С самого начала и на сегодняшний день меня тренирует Дмитрий, и я полностью доверяю его тренерской интуиции и мнению. Программ мы не прописываем наперед, знаем что отстает и над чем нужно работать. Дима меня хорошо чувствует и знает, что сегодня лучше дать, а что будет лишним. Так и работаем. :)

8) Сейчас Вы тренируете людей? Какой должен быть тренер: добреньким и мотивировать или строгим?

Да, тренирую. Тренер должен быть компетентным и уметь обучать. А каким характером он обладает, не имеет значения.

9) По питанию: какой приблизительно у Вас дневной калораж? Что думаете о палео?

Свой калораж не считаю, но пытаюсь, чтобы 95% моего питания состояло из качественной пищи, и питание было сбалансировано. Палео диета – очень даже хороша, в ней нет никакого сахара, мало крахмалистых овощей, все в балансе. Мне она нравится.

10) Чем-то еще занимаетесь, помимо тренировок и тренерства?

Даю семинары и мастер классы, преподаю в разных школах для фитнес инструкторов. Даю он-лайн консультации.

Сейчас увлеклась темой питания, обучаюсь и разбираюсь в ней. Готовлю несколько семинаров на эту тему.

11) В Украине CrossFit находится не на самом высоком уровне, но он растет бешеными темпами и у нас уже есть атлетки высокого уровня. Можете назвать своих главных конкуренток?

Вы правы, на сегодняшний день развитие КФ уровня уже началось намного активней, чем, например, еще 1,5 года назад. Соответственно, развивается не только сама индустрия, но и атлеты. Все растут так быстро, что результаты всех прошлых турниров особо не имеют значения.

Честно, говоря, я ни о ком конкретно не думаю, когда готовлюсь к какому-то турниру. Я смотрю на результаты, которые показывают на международных турнирах, и к тому же мой тренер всегда ставит мне планку, до которой мне еще нужно попытаться допрыгнуть, т. к. даже если мой результат может быть первым, это еще не значит, что работа было хорошо сделана :) 

12) Не ревнует ли Ваш муж к кроссфиту?

Как вы уже поняли, нет :) 

13) Вы в спорте с детства, это невероятно сложно и требует железной дисциплины, трудолюбия и целеустремленности. Были ли моменты, когда хотелось бросить? Хотели ли бы такой жизни для своих детей?

Жизни, когда любишь и получаешь удовольствие, от того, чем занимаешься? :)  Я буду счастлива, если дети будут заниматься любимым делом!

14) Вы буквально пару месяцев назад восстановились после травмы. Сейчас уже все в норме?

Еще не восстановилась, только 8 недель как врачи разрешили приступать к «легким» тренировкам. На тренировках по КФ уже могу все делать, но с большими весами не работаю. А к акробатике еще пару месяцев не буду приступать.

15) Бытует мнение, что CrossFit - дико травмоопасен. У Вас, насколько я знаю, было мало травм в кроссфите. Что посоветуете другим атлетам делать, чтобы их избежать?

КФ не более травмоопасен, чем любой другой вид спорта. Травмы получают от халатности или при не техничном выполнении движений. Ну, Вы же не в шахматы играете или домино. Если делаете неправильно рывок – есть риск получить травму, если делаете сальто назад – аналогично. В любом сложно техничном виде спорта, есть такой риск.

Разминайтесь хорошо, разбирайтесь в технике, работайте над мобильностью суставов и эластичностью мышц в начале и в конце тренировки. 

Также от питания очень много зависит, как ваше тело будет быстро восстанавливаться и иметь возможность справиться с нагрузкой, тем более, если вы хотите, чтобы ваши результаты и показатели росли.

16) Даже в ХХІ веке попадаются девушки, которые боятся перекачаться, и в итоге занимаются просиживанием попы на диване. Как вы относитесь к полненьким девушкам, которые вообще не занимаются никаким видом физической активности?

Никак не отношусь. Выбор каждый делает сам. Обычно это девочки, у которых нету никаких проблем со здоровьем и не важно, есть лишний вес или нету. Значит, здоровья хватает питаться чем попало, но со временем этот запас прочности улетучится, и тогда посыпятся болезни, как из рога изобилия. Тогда в рекомендациях от врача будет прописано - «физическая нагрузка».

17) Поделитесь, пожалуйста, Вашими планами (кроме победы на турнире Dog & Grand Crossfit Winter Showdown 2016, 3-4 декабря) Спасибо за ответы, Вы очень мотивируете нас – обычных людей!) Удачи на соревнованиях.

По планам – участие в турнире 3 декабря, а потом посмотрим :)  Спасибо за пожелание!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить