Беседы с атлетами: инсайдерская информация о CrossFit в США от Ирины Заболотной - талантливого тренера, успешной атлетки и очаровательной девушки

Как это делают на Родине кроссфита? Чем отличается этот вид спорта в Украине и США? Что нам следует почерпнуть из опыта наших заокеанских коллег?

О работе, образовании, Региональных Играх, мифах, программировании и не только рассказывает тренер по Сrossfit level 1, атлетка, кроссфит-блоггер и потрясающая девушка Ирина Заболотная. 

1. Расскажите, пожалуйста, вкратце, когда, как и зачем переехали в Лос-Анджелес? Где работаете?

Примерно год назад я пришла к такому этапу в своей жизни, что нужно было начать все с нуля. В первую очередь в финансовом смысле, но и в личном тоже. И в Украине ничто не держало. Поэтому мне нужно было решить в каком месте я хочу прилагать свои усилия на ближайшие лет 10, с наибольшим удовлетворением и пользой для будущего.

При этом мне нравилась Калифорния и у меня здесь были родственники. Украина же всегда напрягает своей ненадежностью будущего. Работаю сейчас тренером в нескольких Кроссфит залах, тут так принято.

2. Чем в общих чертах отличается CrossFit в Украине и Америке? (кроме нашей отсталости)))

В Штатах Кроссфит широко популярен. Им занимаются разные люди, худые, толстые, молодые, пожилые и Кроссфит боксы есть на каждом шагу. Хозяева боксов совершенно разные и как следствие залы своим подходом очень отличаются друг от друга при внешней похожести.

В Украине Кроссфит больше для подготовленных или хотя бы для молодых и активных сейчас. А тут - для всех.

3. Насколько Украина отстает?

Украина отстаёт только в популярности Кроссфита. Здесь он был известен десятилетия назад. В нем появилось больше высококлассных спортсменов из других видов, и поэтому в соревновательном смысле мы пока отстаём.

Но в отношении понимания методики в Украине много людей которые развиваются быстрее, чем все сообщество в целом, даже американское сообщество; и это даст плоды в обозримом будущем.

4. CrossFit Community в США и Украине чем-то отличается?

Скоро мы будем мало отличаться. Здесь не считается чем то особенным отобраться на Региональные игры или стать первым по итогам Оупена.

В Украине это все впервые поэтому больше страстей кипит вокруг. Как только мы это сделаем, нас немного попустит самоутверждение и мы более спокойно будем двигаться дальше.

 

5. Подавляющее большинство посетителей CrossFit-боксов у нас, ходят сюда 3 раза в неделю и каждый день выполняют только схему дня. Правильно ли это? Посещают ли в вашем клубе специальные классы по мобилити, гимнастике, гребле и т.д.?

Я сейчас считаю что это совершенно правильно. Чтобы сделать что-то хорошо надо сосредоточиться. И одна схема дня позволяет провести класс на нормальном уровне.

Мобилити, как и необходимые навыки, можно адресовать для обычных людей в течение разминки и обучающей части. Потребности людей сильно отличаются от потребностей соревнующихся атлетов и их тренинг не нужно смешивать. Атлетам нужен пик к Оупену 2018. Людям надо быть здоровее через 10 лет. Это разные цели, с разными рисками, разной нагрузкой. Поэтому ВОДа дня для здоровья через 10 лет вполне достаточно.

Но важно чтобы программирование этих ВОДов было правильно сбалансировано и могло развивать силу, гимнастику, кардио, гибкость в равной степени. Здесь тоже есть профильные классы. Но это всегда небольшое дополнение по интересам.

6. Есть ли в США миф, что CrossFit только для подготовленных, что он травмоопасен, а девушки могут перекачаться?

Да, это общие мифы. И я с ними отчасти согласна. Просто и в США, и в Украине эти мифы нам приходиться объяснять людям примерно так.

Кроссфит травмоопасен. Не сам по себе, а по сути того, что он - эффективный спорт. Гольф, например, тоже травмоопасный спорт. Тут вопрос в интенсивности внедрения в этот спорт.

Насчёт перекачаться - это вопрос стандартов внешности. Что нормально, а что перекачано? Да, Кроссфит будет развивать здоровую мышечную массу у правильно тренирующихся людей. Тут вопрос к чему стремиться. К худобе или к здоровью?

 

7. В Америке CrossFit элитный или доступный каждому?

Доступный всем. С классами для пенсионеров, например.

8. Что бы вы посоветовали внедрить, изменить нам исходя из вашего опыта работы на Родине КФ?

Ну, и здесь и там Кроссфит - это программа с открытым кодом, мы все вносим в неё какую то свою лепту. От нашей квалификации зависит то, как развивается система.

И здесь и там надо в первую очередь расти профессионально. Большинство тренеров находится на базовым, недопустимо низком уровне по своим знаниям. Чтобы подняться на высокий уровень надо ежедневно делать усилия, заниматься самообучением почти все своё свободное время, а на это мало кто готов.

Кроссфит - это система нового уровня и тренер не может остаться на прежнем уровне. Даже на хорошем уровне специализированного спорта нельзя остаться тренеру. Должно быть понимание консолидации стрессоров Кроссфита и понимание всего комплекса вещей, которые делаются в Кроссфите, ведь это невиданные  для классического спорта сочетания. Без такой квалификации мы рискуем не столько развивать, но и калечить людей мало-помалу на ежедневной основе, не понимая в совершенстве техники и не вникая в программирование.

В США вопрос снижения трааматичности стоит очень остро, клубы обсуждают это на собраниях персонала. Когда я уезжала, в Украине такой осознанности не было. Необходимость ее придёт. И надо думать, как решать этот вопрос качественно и двигаться дальше.

 

9. Вы будете судить Региональные, как туда попали?

Это обычная заявка на волонтёрство. Я указала свой судейский опыт, но не ожидала что попаду именно в судейскую команду. Там есть команды по монтажу оборудования, вывескам, награждению, видео и тд. Но неожиданно подтвердилось все по судейству у меня.

10. У вас есть свой тренер по кроссфиту? Как вы составляете тренировочные программы для себя и как выглядит теперешняя?

В своё время мне повезло поработать по программированию с Серёжей Хоменко и Пашей Москальцом. Они очень повлияли на мою рабочую этику, повысили мои стандарты, помогли с пониманием направления для развития. Я продолжаю считать их подход самым развитым в украинской Кроссфит-мысли и иногда советуюсь сейчас.

Программирую сама. Мне очень интересно развить своего внутреннего тренера, я вижу в нем голод к знаниям и потенциал. Для этого нет ничего лучше чем самостоятельная работа. Она может дорого обходиться, содержать ошибки, и быть длительной. Но я готова заплатить, потому что конечный продукт для меня очень ценен.

Мое профессиональное становление на кону, понимание того что я делаю и реальные успехи атлетов, а вслед за ними признание в индустрии и успех. Мое нынешнее программирование будет скучным для многих ввиду большого количества повторяющихся и базовых вещей в нем, ведь я нахожусь на базовым уровне своего развития как атлет. И хороший фундамент нигде и ничем не заменить и никак не срезать.

Поэтому, верю что мои усилия и объёмный базовый труд, который идёт сейчас, окупятся в будущем.

 

11. Сейчас вы тренируете людей, как считаете тренер должен быть добреньким и мотивировать или строгим?

Такой интересный вопрос.

Вот мои коллеги-мужики недавно смеялись с меня, что я ну совсем не добрый тренер. Причём просекли что я жёсткая натура чуть ли не в первые дни работы. До сих пор не понимаю как они видят так быстро и точно.

Но, параллельно, я очень сэволюционировала в плане мотивации своих атлетов. Я хвалю их часто. Кажется, я просто лучше понимаю сейчас как тренировать скаковых лошадей )) и как добиваться от них максимального результата. По крайней мере отдача от атлетов сейчас большая в разы, они стараются все сильнее.

А вообще я верю, что чем сильнее и увереннее в себе человек, тем больше в нем доброты, великодушия и личной скромности. Очень стараюсь развивать в себе эти качества и применяю их в тренерской работе.

12. Поделитесь, пожалуйста, своими дальнейшими планами. Скучаете за Украиной? Не собираетесь возвращаться?

Год для меня пролетел молниеносно быстро и очень стрессово. Можно сказать что только сейчас я пустила здесь корни и мне стало по-настоящему спокойно и хорошо. Поэтому, стоит задача развивать себя дальше как тренера, атлета, и не забывать про личную гармонию и счастье.

В планах многое, начиная от работы в штаб квартире Кроссфита, продолжая открытием своего бокса, и мало ли какие сюрпризы преподнесёт личная жизнь... И я стараюсь не просто мечтать а делать постоянные шажки к своим целям.

Мне очень нравится Калифорния для этого. Здесь ценится труд. Принято учиться всю жизнь. Более толерантные взгляды на многое. И для людей которые живут с такими внутренними ценностями тут возможно все.

Поэтому, чем дольше я здесь тем меньше причин придумывается для возвращаться. Я немного скучаю за объятиями и физической энергией близких друзей, но эта вещь поправима в любой точке земли, было бы желание. Так что просто планирую встречи с друзьями. Это случится наверняка, не важно где )))

Огромное спасибо и удачи! 

Беседовать с Ирой можно бесконечно, и этот диалог будет информативным и увлекательным, но надо и честь знать и не напрягать занятых людей. Поэтому, больше информации можно почерпнуть в её блоге

Надеемся, вам было не менее интересно, чем нашей редакции!)        

Комментарии   

+1 # Михаил 17.05.2017 19:31
Интересное интервью! Ирина очень интересная персона. С кдовольствием читаю и слежу за ее деятельностью.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить