Беседы с атлетами: Елена Савченко о перспективах внедрения CrossFit для солдат. Интересно об обучении CrossFit-инструкторов, реабилитации, тренировках для травмированных бойцов и участии в других совместных проектах с Армией

Неугомонная активистка, обаятельная девушка и тренер по CrossFit в спорт-клубе L-fitness Елена Савченко увлекательно рассказала нам о своей деятельности, направленой на заражение Армии бациллами кроссфита и других интересных проектах. Как это происходило и чем закончилось читайте далее

1. Расскажи, пожалуйста, в каких совместных проектах с военными ты принимала участие в 2016 году?

Обучение кроссфит-инструкторов для армии, лагерь для демобилизованных бойцов на Кинбурнской косе, соревнования в рамках учений SEABREEZE, тренировки для травмированных бойцов с подготовкой к Invictus Games в Канаде. 

2. С какими проблемами при выполнении упражнений военными ты столкнулась как тренер, когда начала работать с ними в первый раз?

Практически все выполняли движения не по полной амплитуде, как научили в школе или во дворе, отжимания — истеричные, подтягивания — «в шпагате», когда руки расставлены на перекладине так широко что амплитуда движения пара сантиметров., с приседаниями, поднятием тяжестей - вообще беда. Катастрофическое отсутствие гибкости, понимания биомеханики, круглые спины. До некоторых вообще невозможно достучаться требованием «держи спину ровной». 

3. Трудно в это поверить, ведь это – основа основ. По моим наблюдениям, большинство обычных посетителей  спортзала владеют базовыми знаниями о безопасном выполнении движений, например, такими, как  «нейтральное положение позвоночника».

Как ты думаешь, почему так произошло у наших военных? 

Да ничем они не владеют эти посетители. Насмотрятся на ютубе качков прошлого столетия и давай добивать свои связки и хрящи непойми чем. С военными та же песня. Как начфиз или физрук или еще какой турникмен в школе показал так и делают.

   

4. Какой у них подход к построению тренировок? По крайней мере, был до того, как они связались с кроссфит.

Да все просто. 1000 дерганных отжиманий, еще столько же подтягиваний, за голову обязательно, ну бег, груша, и миллион вариантов упражнений на пресс.

5. Как это повлияло на общий уровень физподготовки, морфологичное строение отдельно взятого солдата? 

Повлияло так что многие не могут использовать свои суставы так как они задуманы природой, ограничена мобильность в плечевых и тазобедренных суставах у очень многих, из-за того что предпочтение систематически отдается одним и тем же упражнениям, которые нравятся или «работают». Мышцы тугие, негибкие, фасции слиплись.. ребята вроде здоровые, а функциональность ограничена. 

6. Другой проект, в котором ты принимала участие в августе 2016 г. - тренировки демобилизованных бойцов  АТО в военном лагере  на Кинбурнской косе (август 2016 г.) . В нем принимали участие другие солдаты, проблемы в их физподготовке остались теми же?

Да, проблемы все те же. Когда начали работать с гирями — становая, махи — тут же полетели спины. Потому что у 90 процентов людей сформирован шаблон — жесткие ноги — подвижная спина. А должно быть наоборот — забетонированная нейтральная спина и движение от ядра — от таза. 

7. В чем заключался этот проект, чем вы там занимались?

Проект заключался в организации «дикого» отдыха с тренировками на берегу моря и концертом Брутто. Было много свободного времени так что тренироваться они меня вытаскивали из моей юрты 2 раза в день. Кроме того занимались скалолазанием под руководством Игоря Тягуна и плаванием на SUP BOARDах

8. Что, по твоему мнению, нужно делать, чтобы ликвидировать недостатки, выровнять перекосы в физподготовке солдат?

Процесс пошел, пока верхи упираются и боятся всего нового и прогрессивного, веря в волшебное действие кросса, стометровки, отжиманий и упражнений на пресс, низы — простые солдаты уже поражены вирусом кроссфита и стучат им в двери сами. Сами организовывают соревнования, тренировки и сами добывают оборудование. Надо также отдать должное небезразличным людям, помогающим финансово в этом направлении.  

А для устранения перекосов как всегда нужны знания. Наука не стоит на месте, появляются новые данные, новое видение человека. Все это должно применяться там где люди рискуют жизнью в первую очередь.

9. Какой прогресс продемонстрировали твои подопечные? Понравился ли им CrossFit?

По-разному было, и спорили, и протестовали.. то киппинг им «не по-мужски» как-то, то жить без жима из-за головы они не могут. В итоге все втянулись и команда самых упертых победила на соревнованиях по кроссфиту среди военных в Киеве.

Я ни коим образом не причисляю себе их заслуг. Лишь констатирую факт, что ребята продолжили тренироваться по этой методике и могут достойно конкурировать. 

10. Кроме общей физической подготовки, какие еще есть преимущества в использовании его солдатами?

Возможность работать в команде, возможность тренироваться без оборудования или при его минимуме, максимальная адаптация к ситуациям, возникающим в бою, а также развитие реально необходимых там навыков. Также очень важно - быстрый отклик организма на тренировочное воздействие и чувство принадлежности к группе единомышленников. 

11. Насколько CrossFit доступен для использования Вооруженными силами Украины? Ведь в условиях ограниченного финансирования необходимо будет закупать новое оборудование, тренажеры и т.д.

Прелесть кроссфита как раз в том, что оборудования много и не надо. Один из его принципов — максимальная приближенность к реальной жизни. Поэтому и оборудование может быть любым и оно несравнимо выгоднее, мобильнее и дешевле, нежели стационарные железные истуканы в качалках. Нужно место, знания и ответственность для недопущения местечковой отсебятины.  

12. Бегло изучив Концепцию подготовки Вооруженных Сил Украины, материалы по внедрению стандартов НАТО в Украине я пришла к выводу, что командование ВСУ не спешит с применением методики CrossFit. Это так? С чем это связано?

Это связано с тем что военным мужам тяжело оценивать результаты. Они знают как оценить стометровку, кросс, скорость выполнения 100 отжиманий и подтягиваний. Но можно ли этими параметрами оценить подготовленность, они не задаются таким вопросом.

Например, при необходимости освободить товарища из-под бетонной плиты, начфизы предлагают отправиться на поиски рычага. Тренированный и готовый ко всему кроссфитер без риска получить травму сможет справиться с задачей. Да и способы оценки в кроссфите давно придуманы — бенчмарки. Нужно просто взять и разобраться в этом.

13. Как по твоему мнению  должен проходить  процесс  внедрения CrossFit в ВСУ? 

Начать можно с создания тренировочных баз или лагерей. 2-3 месяца достаточно для освоения базы. заниматься этим обязательно должны гражданские лица. 

14. В соревнованиях по CrossFit - «Игры героев» принимали участие бойцы АТО с ограниченными возможностями. Какая цель этих соревнований? Планируется проведение подобных мероприятий в будущем? 

Цель соревнований — поддержать людей, отдавших свое здоровье в бою. Увлечь их, помочь их семьям и друзьям. Кроме того, эти соревнования помогают обществу видеть в травмированных ребятах равных сограждан, не отворачиваться при виде протеза, не оскорблять их ненужной жалостью. Данные мероприятия будут проводиться, они очень востребованы для всех членов общества. 

15.  Ты работаешь с военными сейчас?

Да, я веду группу для действующих военных и демобилизованных и травмированных. Мне очень нравятся эти группы, их командных дух, поддержка друг друга, борьба восхищают и заряжают позитивом. 

16. Поделись, пожалуйста, своими  дальнейшими планами в сфере сотрудничества с ВСУ?

Планирую пройти Crossfit  Adaptive Athlete Course, хотелось бы также применить свои навыки в реабилитационном центре для воинов АТО, который организуется у нас в городе.  

 Огромное спасибо и огромной удачи!         

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить