Муки выбора: факторы, которые надо учитывать при подборе вида физической активности

Выбор правильного вида спорта – пара пустяков, если знать на что при этом следует обращать внимание

Моя знакомая Маша перепробовала все:  благодаря энергичности и пытливости ума, она, как бабочка, порхала с одного вида спортивной активности к другому на протяжении длительного периода времени. С крав-маги она переключалась на йогу, тренажерный зал сменялся студией танцев, никаких результатов это не приносило, удовольствия – тоже.

Мой друг Вася всю свою жизнь бегал,  и не потому, что у него была тяга к этому или хорошо развитые медленные мышечные волокна. Честно говоря, глядя на него, я сомневаюсь в наличие у него любых мышц в принципе. Но так хотел его отец, а кто такой Вася, чтобы перечить старшим?! 

Лично я так дико любит кроссфит, что провожу в кроссфит-боксе все время. Администрация клуба глубоко сожалеет, что продала мне абонемент и частенько  по вечерам при закрытии клуба не может меня оттуда выгнать. Сколько раз они звонили моим друзьям,  чтобы забрали меня оттуда и не сосчитать! 

Почему я рассказываю эти печальные истории?  Чтобы наглядно проиллюстрировать тот факт, что к выбору вида спорта, которым будешь заниматься необходимо подходить осмысленно. Тогда будет и результат, и удовольствие. 

Вот факторы, которые рекомендуется учитывать при подборе физической активности

1. Темперамент  

Википедия и ученые считают, что темперамент - это устойчивая совокупность индивидуальных психофизиологических особенностей личности. 

Я не то, чтобы спорю, но имею что дополнить. 

По моему скромному мнению, темперамент – это еще и жизненная энергия, которая определяет эмоциональность человека и его ритм жизни, движущая сила,  которая делает его  Личностью. Все это обуславливает уровень способности каждого к активности, в том числе и спорте. 

Поэтому, спокойному и медлительному флегматику вряд ли понравится бокс,  и маловероятно, что    истеричный и временами  хамовитый холерик найдет себя в йоге. 

Учитывая эти моменты, ты сэкономишь массу времени, я уже и не говорю о деньгах. 

2. Цели  

Казалось бы, этот фактор – очевиден, но и его игнорируют или не знают. Я не раз слышала от посетителей бассейна, что их цель – накачать плечи, после чего долго билась в конвульсиях возле бортиков.  Хочешь раскачаться – иди в тренажерный зал, драться и самообороняться тебя научат на крав-маге, а танцевать – где? Правильно, на танцах. Список продолжать не буду, надеюсь, ты понял, но если нет – спрашивай. 

3. Здоровье и уровень физической подготовленности  

С точки зрения безопасности – это первейший момент.  К нам на кроссфит иногда приходят двухсоткилограмовые тетеньки, которые умирают после третьего бурпи, крылья, так сказать, подрезаются на взлете. Тетеньки после этого подают в суд, тренера пьют капли, а профит получают, как всегда, только врачи и адвокаты.

Всего этого можно было избежать, хотя бы бегло ознакомившись с основными  характеристиками выбранного спорта и трезво оценив свои возможности. 

4. Тип телосложения и генетические особенности человека

Если у тебя сверхмышечная и  дигестивная конституция, поздравляем, многие девочки любят  хорошо контурированные мышцы, но велоспорт или бег на длинные дистанции оставь астеноидам. Им тоже надо чем-то производить впечатления на слабый пол. 

5. Условия и наличие возможности заниматься в будущем

Ты загорелся каким-то  новомодным и интересным видом спорта, и чтобы добраться в специальный зал, тебе надо проехать сто километров используя четыре вида транспорта.  Не проблема, ты встаешь в пять утра и тебя не остановить. Первые две недели, или, если повезет, месяц. А потом сломается автобус, у трамвая отвалятся колеса или зал сгорит:  объективных причин бросить найдется миллион, ибо это неудобно. Стоило ли начинать?! 

А вообще, живи и тренируйся разнообразно, но осмысленно. Не делай ничего через силу и люби то, чем занимаешься. Поверь, это залог бесконечного счастья. Я проверяла.

P.S. Ну и так как я крутой кроссфайтер, то не могу удержаться, чтобы не втюхать и вам эту методику. А чтобы вы не расшибли себе лоб, читайте, как правильно начинать занятия кроссфитом. 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить