Тренинг на пределе: ученые раскрыли механизм возникновения психологической зависимости от CrossFit

- Это ж каким надо быть извращенцем, чтобы тебя привлекала рыгачка?! – вот какие мысли посещают нашу редакцию по жаре.  Остановиться бы нашим расплавленным мозгам на этих бесплодных размышлениях и пойти на необременительную прогулку, но не тут-то было. Мы начали рыть и копать, искать и ресерчить, изучать и штудировать, чтобы докопаться до истины.

Поэтому, наши сегодняшние изыскания посвящены психологической зависимости  человека от  изнурительных интенсивных тренировок по методике CrossFit.  

Любой психолог подтвердит: пристрастие к высокоинтенсивным тяжелым нагрузкам, generally, деструктивно. Но и любой человек, у которого есть глаза не дать соврать:  распространение кроссфита на планете приняло  характер  пандемии. 

Так что же, все кроссфит-сектанты больные на голову или психологи врут? Попробуем разобраться.

Теория о том, что на упражнения можно «подсесть», называется «гипотезой возбуждения симпатической нервной системы». Не секрет, что когда  человек выкладывается в зале или занимается бегом, его организм выделяет химические вещества, которые вызывают чувство удовольствия. Это и нейротрансмиттеры серотонин и норадреналин, и бета-эндорфины, заглушающие боль, уменьшающие чувство тревоги и дающие эйфорию — легкую, как от пары бокалов вина. 

«За полчаса интенсивных  упражнений организм вырабатывает в 5 раз больше бета-эндорфинов, чем за то же время, проведенное в покое», — говорит Пол Рассел, спортивный психолог из Университета Болтона. Неудивительно, что мы хотим еще и еще.

Специалист по психологии спорта и фитнеса в Печском университете в Венгрии с громким именем Аттила Сабо предостерегает, что вместе с привыканием к эндорфинам возникает риск. Приходится все время увеличивать интенсивность физических нагрузок, чтобы получать все больше и больше  этих веществ.

Психолог  Университета Брандейса Джулиана Брейнс решила исследовать феномен кроссфита, и вот к каким результатам пришла. 

Не иначе, как пришельцы вшили нам чип самоуничтожения, чтобы выкурить с Земли, -  рассудила  девушка. Она утверждает, что «несмотря на то, что интенсивные тренировки обещают быстрый результат, многие исследования показывают, что их  привлекательность выходит далеко за рамки стремления к молниеносным результатам». 

Не так давно, в издании  Journal of Consumer Research опубликовано исследование, которое пролило свет на тягу благоразумного с виду человека к деструктивным высокоинтенсивным тренировкам. 

«В той или иной мере наши жизни выскользнули из-под контроля. Мы обнаружили, что, когда люди чувствуют потерю контроля, они особенно склонны к  очень интенсивным тренировкам. Это   помогает им чувствовать себя более вовлеченными», - говорит соавтор исследования доктор Кейша Куритре (Dr. Keisha Cutright), доцент Пенсильванского университета (University of Pennsylvania).   

В современных условиях людям часто кажется, что они  теряют контроль над ситуацией. Когда дело доходит до такой деятельности, как CrossFit, «вы чувствуете, что отвечаете за желаемый результат», объясняет она. «Вы отыскиваете определенный контроль над своей жизнью, и от этого чувствуете себя хорошо». 

- Ох уж эти бабы со своими соплями, шагу без меня ступить не могут – сказал доктор  Брок Бастиан, психолог из Университета Квинсленда в Австралии, и приступил к экспериментам с целью исследовать психологическую взаимосвязь боли и удовольствия. 

Протоколы его исследований, по понятным причинам, строго засекречены правительством США, но выводы выложены в общий доступ. Доктор утверждает, что   «экстремальные упражнения могут быть формой «функционального» самонаказания - способом самобичевания, чтобы смягчить чувство вины или стыда, которые проистекают из других аспектов вашей жизни». 

Одно из его исследований,  детали которого нам посчастливилось – только не спрашивайте как – вырвать из застенков федерального правительства заключалось в следующем. 

Он попросил людей погрузить руки в холодную воду и тут же восстановить в памяти случай,   когда они в последний раз действовали безнравственно. Люди, которые сразу смогли вспомнить аморальное поведение, держали руки в холодной воде дольше тех, кто считал себя ангелочком и не мог  припомнить  своего косяка.

«Точно так же, жесткая  пробежка - это, пожалуй, самый удобный способ заставить чувствовать себя лучше после того, как мы вели себя плохо», - объясняет Бастиан. «Это создает иллюзию, что равновесие восстановлено».

 И тут на арену  научных  баталий опять выходит симпатичная Джулиана Брейнс, уже знакомая нам психолог из Брандейса.

Она ссылается на ряд исследований, кои гласят, что  именно низкая самооценка может побуждать некоторых людей наказывать себя суровыми диетами  или крайне тяжелыми физическими упражнениями.

«Люди с  низкой самооценкой  с большей вероятностью склонны выбирать страдания. Это основано на внутренних  убеждениях, что они заслуживают страдания, лишения как-бы кореллируют с их негативным видением себя. Это убеждение, по её авторитетному мнению, может объяснить пристрастие некоторых людей к экстремальным  диетам и  высокоинтенсивному тренингу.

Конечно, существует вероятность того, что люди выбирают экстремальный тренинг исходя из здоровых побуждений, - успокаивает нас  д-р Анна Кески-Раконен, которая исследует вопросы общественного здравоохранения в Университете Хельсинки в Финляндии. 

«Я встречала много людей, которые формируют свою повседневную жизнь, работу и отношения полностью  исходя из строгих правил и процедур. Они  тренируются строго по распорядку, не обращая внимания даже   на травмы.

«Очень трудно провести линию между компульсивным, но нормальным поведением и отклонениями»,  - признается доктор Анна.

Мы не будем докучать вам выводами и умозаключениями, а пойдем и переварим эту пищу для размышлений. 

А почему вы занимаетесь кроссфитом? В какой больнице стоите на учёте?  

Источник.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить