Формула успеха от Брента Фиковски:  тяжелый труд, стальная дисциплина, полная осознанность и немного сумасшествия  

Brent Fikowski (Брент Фиковски) рассказывает о своем выборе, работе, тренировках. Как справиться с прессингом? Как соединять работу, тренировки и остаться в трезвом уме? Какие ловушки подстерегают топ-атлетов? Захватывающе интересно и невероятно смешно. 

Вот за что наша редакция обожает CrossFit, так это за совершенно потрясающих мальчиков, которых мы встречаем в обычных  CF-box и наблюдаем на Games.  А сегодня у нас особенный «гость», можно  даже сказать феноменальный: отобравшись впервые на CrossFit Games в 2016 году, этот сумасшедший  занял сразу четвертое место. 

Девочки, отодвиньтесь подальше от клавиатуры и приготовьтесь пускать слюнки. Мы поближе познакомимся с офигенным мускулистым – возможно голубоглазым, может и кареглазым, это в данном случае совершенно не важно! –  блондином. 

Лично мне Брент Фиковски кажется немного эксцентричным и насквозь неординарным, вроде бы человек как все, две руки - две ноги, но нет, угадывается в нем какая-то сумашедшинка и все.   

Талантливый и трудолюбивый атлет, Брент не только до потери пульса вкалывает в зале, он еще и не дурак поржать.  Не верите?! Тогда, зацените абсолютно отпадные видосы с участием парня:   версия «Salt Bae» от Фиковски (почти миллион просмотров с января 2017); демонстрация техники кроссфитеров, а также их темперамента. И уж совсем унизительный стёб над Патриком Велнером.   

Если вы старая больная женщина с энурезом или форменный зануда – ролики вам абсолютно противопоказаны, за последствия не ручаемся. Ну, а если вы человек, обладающий здоровым чувством юмора, то удостоверьтесь, что крепко привязаны к стулу, ибо часа два сумашедшего ржача гарантированы.

«Мне нравится веселиться», - комментирует своих выходки в социальных сетях Фиковски.

Дело не в том, что атлет не относится к спорту серьёзно, просто он считает, что всегда необходимо впускать в свою жизнь немного легкомыслия, и это один из способов, который помогает ему подготовиться к соревнованиям на самом высоком уровне.

«Много лет я прилагал максимум усилий для того, чтобы тренировки приносили мне удовольствие. Я стараюсь не воспринимать себя слишком серьезно. Например, если в конце дня я собираюсь позаниматься в зале определенное количество часов – так почему же не получить от этого удовольствие?!» - говорит парень.

ВСПЛЕСКИ ВЕСЕЛЬЯ  

Фиковски никогда не хотел  регистрироваться в Instagram. Когда он создал аккаунт в 2014 году, это было, в основном, для того, чтобы его бабушка могла следить за ним.

«Она всегда беспокоится обо мне», - говорит Брент. «У нее есть маленький iPad, и она подписана на меня, мою сестру, всех моих племянников, потому что хочет знать, что у нас происходит».

Сегодня он делится тренировками с более, чем 100 000 подписчиков, которых всегда поддразнивает. 

Возьмем, например,  #OpenHumiliation, дружеское соревнование между Фиковски и другими  топовыми атлетами: Патриком Веллнером, Шоном Суини, Трэвисом Уильямсом и Джо Скали. 

Как объяснил Фиковски: «Open – не только испытание физической подготовленности, а и общественный вызов.  Какова цена проигрыша? Твое достоинство, ведь тебя могут забросать шарами с водой, заставить сожрать ложку васаби или сделать другую глупость».

Это должно служить напоминанием, что вы всего-навсего тренируетесь, и веселиться при этом – абсолютно нормально, независимо от  уровня вашей подготовленности. 

На Open люди поддаются серьёзному стрессу, даже если они не являются соревнующимися атлетами. Это лишнее, и мы просто хотим сказать: «Расслабьтесь!»

Фиковски говорит: «Вызовы, которые ставят перед нами Open, лучше помогают справиться с неудачами. Тренировки, с которыми вы имеете дело ежедневно помогут когда дело дойдет до соревнований, потому что то,  как вы справлялись с невзгодами на протяжении года и определит, как вы справитесь с невзгодами».

(Кто-нибудь понял что-то?)

«Самостоятельно тренироваться на ежедневной основе, чтобы справиться с небольшим количеством неудач, безусловно, поможет, когда дело дойдет до соревнования, потому что ... то, как вы справлялись с невзгодами весь год определяет, как вы справляетесь с невзгодами » - со всей присущей ему серьёзностью утверждает Фиковски.

Парень считает, что быть психологически сильным  периодически – невозможно, это или есть, или нет.

Веселье помогает Фиковски оставаться расслабленным. Соревнования на самом высоком уровне могут  быть очень напряженными. И если вы можете избежать психологического истощения и снизить уровень стресса, то будете способны справиться с такой высокой ответственностью. Но если вы позволите этой ответственности одолеть себя, вы сломаетесь. 

 ROCKET MAN

Выглядит так, будто весь день Фиковски только то и делает, что приседает и дурачится, после чего сразу же постит видео в социальные сети, но на самом деле, его распорядок дня мало чем отличается от нашего. 

Фиковски часто встает рано утром, чтобы потренироваться в Kelowna CrossFit, перед тем как провести полный рабочий день в офисе. Парень работает финансовым контролером в Strawhouse, компании цифрового маркетинга. 

Многим атлетам трудно сосредоточить свое внимание на чем-то другом, кроме тренировок, необходимых для того, чтобы принимать участие в Играх,  но Фиковски не видит причин, по которым он не может найти времени и для соревнований по Кроссфит, и для своей карьеры.

«Обе возможности были просто слишком хороши, чтобы упустить их. Я люблю приходить на работу каждый день. Обычно я не думаю:  «О, я бы хотел больше тренироваться», а тренируюсь ровно столько, сколько нужно.  Но часто в конце рабочего дня я думаю: «О, жаль, что я не могу посвятить работе еще несколько часов, ведь я хочу сделать больше».

Неее, ну не сумашедший?!

По его словам, ключ к успеху в обеих сферах - разделение. Работа остается на работе, а CrossFit - в спортзале.

«Иногда я за  все восемь часов на работе у меня всего один или два раза мелькнет мысль о кроссфите, - говорит он. «Многозадачность значит только то, что вы ничего не делаете».

Золотые слова, шарит чувак. 

Но иногда и случаются трудности, невидимые для  широкой общественности. 

Налоговый сезон - это ад для любого, кто работает в сфере финансов, и это однажды сказалось на нем. Однажды ночью он проснулся в слезах, измотанный рабочим  стрессом во время налогового сезона и усиленной подготовкой к Региональным. 

«Я был поражен, - сказал он. «Все эти дедлайны и люди, которые рассчитывают на меня, похоже я не справлюсь».

На следующий день он заказал сеанс в «плавающей камере» - бесцветном звукопоглощающем  изолированном  резервуаре с соленой водой – и начал думать.   Может быть, надо изменить свой тренировочный график или  продлить рабочий день? Может, нужно попросить коллегу о помощи?

«Независимо от того, насколько вы заняты, вы заслуживаете  время для себя и время, чтобы успокоиться», - сказал он. «Другой момент, о котором я говорю:  Это твой выбор, Брент. Если бы ты хотел, ты мог бы просто уйти».

«Мы все приняли ряд решений в нашей жизни, которые привели нас к тому, что мы имеем сейчас ... так что имейте это в виду».

ВСЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ

«Плавающая камера» - это больше, чем расслабление и восстановление для Фиковски.  Когда он психологически готовился к Кроссфит Играм в Карсоне в 2016 году, он визуализировал наихудшие сценарии и придумал план, как справиться с ними раньше времени. 

Он представил себе, что он мог бы сделать, если бы задание было объявлено после бессонной ночи? Как бы он себя чувствовал, если бы над ним издевался кто-то с толпы?   Что он бы сделал бы, если бы потерял свою сумку или вся его еда испортилась? Что, если он получит сообщение о семейной трагедии в середине соревнований?

«Таким образом, я шел на Игры с уверенностью, и  хотя я никогда ранее не принимал участия в них, у меня было довольно хорошее представление, что может произойти.  И я был просто уверен, что смогу  справиться   со всем спокойно и с холодным рассудком», - рассказывает Фиковски.

Ни один из его худших сценариев не сбылся, но хорошая психологическая подготовка облегчала борьбу с трудностями, которые все же возникали.  

«Участие в таком мероприятии - прекрасная возможность», - считает Фиковски, который трижды пропустил отборочные игры к Играм, перед тем, как  с  легкостью победить  на Региональных  2016. 

«Я был просто невероятно горд и счастлив от того, как я справился со своими первыми Кроссфит Играми в целом», - сказал он. «Я чувствовал, что упорно трудился, чтобы сделать его уик-энд таким, как хотел,   я пошел туда и сделал все возможное на каждом задании».

Но так же, как и персональный рекорд в приседаниях  пиаре не означает, что  можно прекратить это делать, так и психологическая подготовка  не заканчивается после одного хорошего выступления.

«Одна из первых вещей, которая поглотила мои мысли после Игр, - это то, как я могу  гарантировать дальнейший успех после такого замечательного года». 

Он утверждает, что есть две ловушки, которые иногда влияют на атлетов после первого хорошего года.

«Первая ловушка в том, что ажиотаж может слишком засосать и человек берет на себя слишком много обязательств и соревнований, что приводит к пропуску тренировок. Он начинает думать, что может тренироваться уж не так усердно.     

Штангу не интересует, насколько хороши вы были на прошлых соревнованиях, и часы так же неумолимы. Фиковски вспомнил свою первую тренировку после возвращения с успешного соревнования в 2015 году.

«Я по-прежнему должен был появляться в зале после больших соревнований,  мне пришлось сделать эту ужасный воркаут  и я подумал: «Ничего себе, на самом деле ничего не меняется », - сказал он. «В конце концов, вы по-прежнему выполняете довольно тяжелую работу, и вы не можете забыть, что именно это и будет держать вас там».

Вторая ловушка, по его словам, слишком сильное давление. Он рассказал о том, как другие спортсмены уходят с работы, переезжают в новые города, чтобы найти новых тренеров, и пропускают праздники с семьями, чтобы  после достижения успеха тренироваться дальше.

«Они настолько погружаются во все это, что выгорают. Они оказывают слишком сильное давление на себя, и к наступлению сезона от них остается один пепел».

Чтобы снизить давление, Фиковски тщательно определяет успех и  прилагает для его достижения все усилия. И немного веселья время от времени не повредит.

«Я, конечно, очень серьезно отношусь к тренировкам, но у меня  была возможность соревноваться в спорте еще до 20-летия. А теперь делать это на профессиональном уровне  просто невероятно», - рассказывает парень, «Я должен напоминать себе, что я благодарен за это и наслаждаюсь опытом.

«Будь серьезным, когда нужно, но ты не можешь быть черной мамбой каждый день недели».

И мы не находим, что ему возразить))

Кстати, кто-нибудь знает, что такое «черная мамба»?  

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить