Теория и методология в кроссфит

Греби, Лора, греби: техника работы на гребном тренажере от А до Я и лайфхаки специалистов 

Хитро… мудрые создатели CrossFit  - ушлые и дико предприимчивые парни и девушки. Не долго думая, они отщипнули все лучшее из основных спортивных дисциплин, соединили все в одну методику и вуаля. Элита фитнеса готова.

Применение самостоятельной дисциплины - гребли в CrossFit как раз можно отнести к одному из самых удачно позаимствованных ништяков из-за множества положительных моментов.  Греблю называют симбиозом становой тяги, приседаний и тяги на блоках.  Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах упражнения, разберем технику выполнения и поделимся ценными лайфхаками от светил кроссфита в лице трёхглавого монстра Бена Бержерона. 

Выращивая лошадь: лучшие тренировочные программы на силу для кроссфитеров

Помните легендарное высказывание не менее легендарного Бержерона о трёхглавой твари? По его авторитетному утверждению все кроссфитеры должны равномерно кормить все три её головы: технику; выносливость, силу. В тесном сотрудничестве с Хиншоу  мы посвятили целый материал выносливости "Выращивая зверя: системный подход к развитию выносливости в CrossFit", не игнорируем и технику, а сегодня поговорим о силе.

Травматизм при занятиях фитнесом. Силы, действующие на позвоночник во время упражнений

Рады представить прекрасную статью о  травматизме при занятиях фитнесом в разрезе сил, действующих на позвоночник от Валерия Киселя - CrossFit Level 2 Trainer, Competitor Trainer, Judges Certificate, Kettlebell Trainer, Rowing Trainer, участника и призера многих украинских и международных соревнований по CrossFit,  тренера николаевского спорт-клуба CrossFit Septem

Почему я не гепард: как мозг мешает нам в развитии гибкости и что с этим делать?

Так уж повелось, что наша редакция обожает поджигать пуканчики  и смотреть на стандартную проблему под неожиданным углом: так было с новими открытиями в витаминологии, укреплением мышц кора, исходя из проекционных плоскостей тела человека, бадебилдингом и натурахой. Мы составили энциклопедию гибкости, а сегодня мы побеседуем о мобилити и мозговой деятельности, если она есть, конечно. Будет интересно и традиционно необычно.