Теория и методология в кроссфит

Главный грязный секрет CrossFit или свежий взгляд на метконозависимость

И все же, что такое CrossFit - групповуха или индивидуальная система тренировок? Что такое метконозависимость и с чем её едят? Сколько метаболических тренировок надо выполнять атлету? 

В обществе сложилось мнение, что CrossFit, простите наш шокирующий натурализм, это – рыгачка. Большинство людей, которые не в теме, думают, методика CrossFit заключается в том, чтобы валить получасовые схемы для монстров одна за другой, потом тихонько стошнить в уголочке и лежать на полу пузом вверх. С чувством выполненного долга и дрожащими конечностями, в лужице из пота, крови и выбитых зубов.

И это еще полбеды, что с них, непосвященных, возьмешь?! Печальней всего то, что многие кроссфитеры

Последовательное укрепление нейтрального положения позвоночника: практические рекомендации (часть 2)

Надеемся, вы прочитали нашу поучительную во всех смыслах историю о том, как Боженька превратил обезьяну в человека, для чего сформировал указанному существу функциональный позвоночник. Но – как это зачастую случается не только в сказках – человек не сумел оценить дар Небес, угробил позвоночник и обратно превратился в обезьяну. И ходит он в этой ипостаси по земле поныне.

- Ну да и ладно, от этого не умирают - скажете вы, и мы не найдем, что возразить. Но

5 подсказок по улучшению техники двойных прыжков на скакалке

Не мудрствуя лукаво решила просто перевести статью  опытных коллег из Самой Америки. Она будет реально полезной, если вы хоть раз пробовали прыгнуть двойной, а если вы даже не знаете как к ним подступиться, подробно техника описана  здесь.

Crossfit популяризировал двойные прыжки на скакалке, но это произошло не сразу. До того, как полностью перейти к двойным – а это заняло много времени – топ-атлеты и соревнующиеся спортсмены

Тактика выполнения WOD: как оптимизировать тренировочный процесс

Обращаем внимание на все нюансы, которые необходимо учитывать на тренировках в CrossFit или как выжать максимум из каждого воркаута

Помните анекдот о том, как мышей в лесу щемили все кому не лень и они обратились за консультацией к мудрому Филину, который посоветовал бедненьким отрастить иголки?

- А как же нам это сделать? – пропищали мыши свой вопрос.

- Нееет, это не ко мне, я стратег, а не тактик, - ответил мудрейший.

Так и в CrossFit, нас учат программированию и масштабированию, проели плешь