Теория и методология в кроссфит

7 самых распространенных мифов о CrossFit

CrossFit – это вид спорта, который можно или дико обожать, или люто ненавидеть, третьего, как говорится, не дано. Этот тезис прямо подтверждается примерами из жизни: упоротые кроссфитеры-фанаты даже думать не могут ни о чем другом. В то же время, противники этого  вида спорта исходят ядом, посылают лучи рабдомилиоза атлетам и придумывают любопытнейшие басни о кроссфите. 

Мифов о CrossFit придумано великое множество, за недолгое время своего существования  этот вид спорта подвергся огромному количеству  нападок и претензий, которые изо дня в день становятся все изощренней.

Мы их всех проанализировали  и в результате пришли к такому выводу.

Все  мифы о CrossFit проистекают из одного огромного заблуждения, которое заключается в том, что «кроссфит – это исключительно высокоинтенсивная метаболическая тренировка (WOD, меткон), предусматривающая выполнение базовых упражнений, которые постоянно варьируются».

Энциклопедия гибкости: как с помощью растягивания улучшить свои показатели в CrossFit и избежать травм

Хорошая мобильность является одним из аспектов, который позволяет нам полностью реализовать наш потенциал, но в то же время подвижность - самая отстающая дисциплина у большинства атлетов. Причина этого – отстутствие четкого и системного понимания,  зачем кроссфит-атлету нужна подвижность и гибкость суставов, как она влияет на тренировочный процесс и каким способом улучшить свои результаты с её помощью. В статье мы все расставим по полочкам, расскажем какому виду растягивания луа также, поделимся рекомендациями по улучшению мобильности, о которых не пишут журналы.   

Стратегия и тактика тренинга на основе реальных физических показателей или еще раз о важности оперативного контроля  в CrossFit 

CrossFit каждому дает возможность в полной мере реализовать свой потенциал и извлечь максимальную пользу от тренинга, но в то же время он может и угробить любого. Как этого не допустить и почему необходимо регулярно отслеживать свои физические показатели, какие из них нужно измерять и как это делать мы расскажем в этой статье. Бонусом дадим несколько рекомендаций по оптимизации тренировочного процесса. Будет традиционно познавательно и весело, оставайтесь с нами!

Представьте, что вы

Правильные движения в CrossFit: как выполнять упражнения без травм

Друзья, поздравляем, вы уже получили ключ к безопасным и эффективным движениям в CrossFit. В предыдущих статьях мы объяснили вам, какой должна быть правильная осанка при выполнении упражнений и как последовательно  укреплять нейтральное положение позвоночника.

И если вы ощутили себя гением и вздохнули с облегчением, вынуждены вас расстроить ибо