Если вы хорошо умеете приседать или корректировать ошибки подопечных, это еще не значит, что вы хороший тренер. Знания – не проблема, а вот умение грамотно и эффективно внедрить их в тренировочный процесс – это уже искусство, которое выльется в повышение производительности подопечных и уменьшение риска получения травм.
Любим мы посудачить о доминировании, не пропускаем повода поговорить и о иерархии движений. О практическом значении классификации движений и тонкостях масштабирования в свежем материале..
Тренинг в стиле Tempo использует концепцию «время под нагрузкой», фактически это тренировки с контролем темпа выполнения упражнений. Атлет в определенных фазах движения должен задерживаться на заданное количество времени, а в некоторых работать в максимально ускоренном режиме. Методика используется для наращивания силы, скорости, мощности и взрывной силы.
Мы уже в красках и лицах рассказывали о пользе работы на гребном тренажере, расписали технику и поделились ценными лайфхаками. Сегодня пришло время проверить наши знания на практике, так что предлагаем вам несколько воркаутов из применением гребного тренажера в CrossFit.
