Теория и методология в кроссфит

Планируй каждый чих: рецепт по проведению идеальной тренировки по CrossFit 

 

Если вы хорошо умеете приседать или корректировать ошибки подопечных, это еще не значит, что вы хороший тренер. Знания – не проблема, а вот умение грамотно и эффективно внедрить их в тренировочный процесс – это уже искусство, которое выльется в повышение производительности подопечных и уменьшение риска получения травм.

Иерархия и классификация движений: базовые принципы освоения техники упражнений и масштабирования тренировок   

 

Любим мы посудачить о доминировании, не пропускаем повода поговорить и о иерархии движений. О практическом значении классификации движений и тонкостях масштабирования в свежем материале.. 

Фича для кроссфита:  что такое Tempo тренинг и с чем его едят 

Тренинг в стиле Tempo использует концепцию «время под нагрузкой», фактически это тренировки с контролем темпа выполнения упражнений. Атлет в определенных фазах движения должен задерживаться на заданное количество времени, а в некоторых работать в максимально ускоренном режиме. Методика используется для наращивания силы, скорости, мощности и взрывной силы.

Сухая гребля в CrossFit:  6 динамичных воркаутов с использованием гребного тренажера  

Мы уже в красках и лицах рассказывали о пользе работы на гребном тренажере, расписали технику и поделились ценными лайфхаками. Сегодня  пришло время проверить наши знания на практике, так что предлагаем вам несколько воркаутов из применением гребного тренажера в CrossFit.