Правильные пищевые привычки: как заставить ребенка полюбить пончики. Но лучше – овощи   

Подробности

06 июнь

Борьба с пончиками – свирепа,  беспощадна и заведомо проигрышна.  Не для пончика, ясен пень. Ты беспомощен и гол, в то время как враг вооружен под самую завязку. При упоминании международных Конвенций о запрете химического и бактериологического оружия его румяная и ароматная мордаха ржет вголосину, а твой крах – всего лишь вопрос пяти минут.

Но как бы бесчеловечно не выглядел батл с пончиком, сражение с собственным ребенком  не оставляет никаких шансов.  По сравнению со всеми  этими барни, шоколадными хот-догами и красочными пряниками бедный пончичек выглядит сущим ангелом, а ваше чадо в погоне за ними трансформируется в маленького противного дьяволенка.

Лучше, конечно, не давать даже пробовать детям всю эту сладкую смерть, тогда и в войну вступать не придется, но лакомства - лазутчик высшей категории, да и бабушки с добрыми тётями в своем стремлении разукрасить унылую жизнь  чадушки прямо-таки анстопбл.  

А ведь формирование оптимальной модели пищевого поведения с раннего детства – железная гарантия его здоровой и полноценной жизни. Об этом мы писали в материале про кроссфит для  детей, зацените-ка. 

Как  привить ребенку правильные пищевые привычки, не свихнуться самим и - главное – не свести с ума ребенка поговорим в этой статье. 

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 

Ребенок – губка, а фраза «делай, что я говорю», в отличии от мантры «действуй, как я»  никогда не работала.  Поэтому, если ваш ребенок перешагнул серьёзную отметку в два года, ваше с ним питание generally не должно различаться. И, желательно, быть здоровым. 

Наша редакция, к слову, однажды попала в психиатрическую больницу с неврозом после того, как невольно подслушала разговор в качалочке. 

Молодая и – признаем – весьма аппетитная фитнес-няха говорит тренеру:

- Брак – это сущий гемор и убийство. 

- И не говори, - оживляется тренер.

- Вот ты прикинь,  это ж петля на шею, готовить надо круглосуточно! Себе свари  пэпэшную пищу, мужу сваргань что-то вкусное,  ребенку тоже отдельно надо готовить.  Это ж капец! 

Да, милая, капец! Гуманизм и любовь к семье не имеет границ:  сама собираешься употреблять здоровые продукты, а домочадцев – ТРАВИТЬ.  А ведь было бы не так грустно, если бы похожие случаи не были у нас традицией. 

ПРЕВРАТИТЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ В ВЕСЕЛЬЕ 

Каждый маленький человек  дико нуждается в развлечениях в режиме 24/7, что создает немалую головную боль их родителям. Так почему бы не обернуть этот головняк во благо?!  Можно сделать приготовление пищи увлекательным занятием,  готовить вместе с ребенком и  рассказывать ему о ингредиентах!  Нужно показывать, объяснять свойства продуктов, пользу  и вред каждого.  

Спустя пару месяцев даже облизьяна поймет, что сладости – это неприкольно, не  говоря уже о вашем ребятенке, который не в пример умнее вышеупомянутого существа. 

Так что и волки останутся накормлеными, и бараны сохранятся в полном объеме. 

Мы уже весь язык себе стерли, рассказывая о важности формирования культуры пищевого поведения у детей, повторяться не будем, но примите во внимание следующее.

ДАВАЙТЕ ДЕТЯМ ВЫБОР 

Все мы дерзки, независимы и не терпим, чтобы нам диктовали условия.  Поэтому, после того, как вы привили детям правильные пищевые привычки, старайтесь давать им возможность выбора. 

Вопрос «что ты будешь:  творожочек или  гречечку?» вас не особо лимитирует,  а у ребенка сформирует  прекрасный навык принятия решений,  как в жизни, так и в питании.  Особенно это пригодится в условиях давления со стороны сверстников  с их бесконечными хеппимилами и пряниками.

Если вы будете давать детям возможность  самим выбирать себе еду, они не только заточат её с аппетитом,  а и будут становиться более самостоятельными. 

НЕ ПОКУПАЙТЕ И НЕ ДЕРЖИТЕ ДОМА ВРЕДНУЮ ЕДУ  

Возможность выбора – это прекрасно,  так что дайте ребятишкам возможность  расставлять приоритеты в питании и не нависайте на них. Но при этом, дома вредные продукты не держите.

НЕ ПРОВОЦИРУЙТЕ ДЕТЕЙ НА БУНТ 

Если при формировании пищевых привычек слишком перестараться и давить, то у такого независимого существа, как ребенок где-то глубоко внутри будет подниматься волна возмущения. Чтобы не допустить бунт на корабле, следует не допускать осуждения и чрезмерных ограничений. Кстати, в нашей прекрасной статье про особенности кроссфита для подростков эта тема, в отличие от сисек, раскрыта полностью.    

Подведем же итоги. Чтобы сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки, в первую очередь, необходимо подавать ему позитивный пример.  Сделайте приготовление пищи совместным веселым занятим, при этом рассказывайте ему о полезных свойствах продуктов. Давайте детям возможность выбора – это поможет и правильно питаться, и формировать самостоятельность. Не давите на детей, не допускайте чрезмерных ограничений и деприваций, так как это может привести к возникновению чувства противоречия и бунту.