Гимнастика

Киппинг – краеугольный камень гимнастики в CrossFit. Как освоить подтягивания киппингом: прогрессия, техника и типичные ошибки

Самый полный гид по киппингу: теоретические основы, эффективность движения, последовательные шаги по освоению навыка "подтягивания киппингом"  (kipping pull-ups), самые распространенные ошибки и пути их устранения. А в качестве бонуса вооружим вас арсеналом аргументов против нападок турникменов. 

Отжимания в стойке на руках (HSPU): руководство по освоению для простых смертных

Большинство нормальных людей даже и не подозревают о существовании такого упражнения, как отжимание в стойке на руках. До оккупации мира кроссфитом такую диковинку применяли только гимнасты, акробаты и адепты других схожих спортивных дисциплин. С распространением CrossFit, который,

Почему мне тяжело дается гимнастика в CrossFit и как с этим бороться

Планета CrossFit, как нам известно, держится на 3 китах: гимнастика, тяжелая атлетика и выносливость, про питание поговорим отдельно. Так вот, все любят метконы, тяжелую атлетику и настолько игнорируют гимнастического кита, что планета выходит какой-то перекособоченной.

В лучшем случае атлеты на тренировках уделяют несколько минут отработке

С ног на голову: учимся делать стойку на руках

Мы откроем секрет: почему человек учится делать стойку на руках долгими месяцами и у него не получается, расскажем о технике и дадим несколько рекомендаций, которые точно помогут выполнить стойку

Мы постигаем технику упражнений у тренеров, просматриваем видео и внимаем опыту наших коллег по залу. Нам рассказывают о всех нюансах техники, дают советы и в лучшем случае указывают на типичные ошибки. Мы схватываем все на лету, пробуем повторить