Гимнастика

Кому вверх: воркауты для развития верхней части тела 

 

Эволюция мать наша – очень коварная штука: методом проб и ошибок она сделала нас какими сделала, а дальше врастила опцию «improving», забыв о кнопке «скептицизм». Именно поэтому изначально сильные мужчины денно и нощно работают над улучшенем силы, а изначально гибкие женщины постоянно растягиваются и улучшают подвижность

Герои отжимаются вниз головой: 6 лучших воркаутов с использованием HSPU 

Не все гладко у братьев наших кроссфитеров с плечевым поясом, умные люди не дадут соврать. Ситуацию исправить может могила или  отжимания в стойке на руках: не знаем как вы, но наша редакция выбирает второй вариант.   

Прогрессивная гимнастика: последовательность упражнений CrossFit-гимнастики. Цикл статей

Ключевым фактором для эффективного, безопасного и правильного освоения гимнастических упражнений в CrossFit является верная последовательность в их изучении. Представляем цикл статей, в которых описаны все этапы их постижения: от лодочки до выходов на кольцах 

С ног на голову: полное руководство по освоению стойки на руках без опоры

В обществе существует только один трюк, круче стойки на руках без опоры - это стойка на одной руке. Даже в CrossFit-community стойка считается очень продвинутым скиллом, что уж тогда говорить о гражданских людях?!  После того, как вы продемонстрируете это упражнение, все девочки  падут к вашим ногам или, пардон, к рукам. А если вы девочка, и сможете выполнить стойку на руках без стенки – припасите корону и приготовьтесь к поклонению. 

На первый взгляд упражнение кажется чем-то фантастическим, сложнее квантовой механики и адронного коллайдера вместе взятых, поэтому многие даже не осмеливаются посягнуть на него. И очень зря! После прочтения статьи много прояснится. Мы не обещаем, что вы освоите стойку без опоры за пять минут, но…  Освоите. Обещаем.