Новая методига CrossFit

Жизнь учила меня, учила, но так и не научила.

Если на вечер у меня запланирована тренировка по CrossFit, я заглядываю в общий чатик и внимательно читаю workout of the day. Собственно, от этого и зависит,

как именно пройдет этот самый дей. Особенно я счастлива, если планируется тяжелоатлетический меткончик, вот где удается отвести душу.

Но когда планируется слишком уж халявный WOD, следует учесть предыдущий опыт и напрячься, но это не про меня.

Так что, увидев WOD (два километра гребли), я вздохнула с облегчением - наконец-то отдохну по-человечески. Но отдыхала я только на тренировке по гимнастике, стоя в очередях.

Следующая за ней кроссфит-тренировка была настолько насыщенной, что пока мы добрались до WOD, все уже были мертвыми.

Разминка не была традиционно страшной и состояла с 3 раундов и включала: 4 круга бега, 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний.

Затем пошли отжимания в стойке вниз головой и отжимания на кольцах, на количество. Я мысленно поблагодарила гениальнейшего тренера, который научил меня отжиматься в стойке, и пошла хвастаться своим мастерством. Подложив под подушку блинчик, я вставала в стойку, опускала голову на подушку как мешок с непоймичем, зато потом выстреливала ногами как ракета и триумфально спускалась на землю. Пока что я могу сделать упражнение всего один раз, но глупо ждать чудес от человека, который полгода учился вставать в стойку на руках.

Дальше был ЕМОМ. По своему замыслу, этот вид тренировки тоже предусматривает халяву в виде отдыха каждую минуту, но когда подразумеваешь CrossFit, о халяве можешь забыть. 12 минут, 12 гребаных минут мы были вынуждены попеременно каждую минуту то бросать тяжеленный мячик в стену, то крутить педали на байке. Обычно, когда попадаются два упражнения, я как бы отдыхаю на менее ненавистном, но тут так и не смогла определиться с тем, что я ненавижу меньше.

Отремонтировав зашкаливший пульсометр и вытерев лужицу крови перешла на греблю. Твоя программа максимум – не сильно отстать от той 80 летней бабушки, - настойчиво напел внутренний голос, а тушка погналась за бабкой. И таки-да, это чудесная и работающая методика. Пожалуй, ее я и запатентую вместе с моими другими методигами – как накачать бицуху и как не быть лошее всех.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить