Clenn - лучше бы ты помер, старый хрен

А сегодня я учла опыт прошлой недели и не упахалась до тренировки, а даже поспала 20 минут в раздевалке. Да вот только это мне ни хрена не помогло. Был комплекс «Glenn»: если честно, наверное, самый тяжелый меткон за целый год и состоял он из:

1) 30 взятий на грудь + толчок;

2) 1 миля бега; 

3) 10 канатов; 

4) 1 миля бега;

5) 100 бурпи. 

- Хм, нормально делаешь – тренер не смог скрыть удивления, когда я продемонстрировала ему взятие на грудь и толчок. – Так и продолжай, только не суетись, просто делай себе технично. 

Взяла 30 кг,  сосредоточилась, напирала на технику и подрыв, и черт его дери, сделала.  Было не тяжело, но и не легко, как раз все в меру. Спасибо тебе госпади и все святые, что надоумили меня 4 месяца назад пойти на тяжолую атлетику,  без этого я продолжала бы делать все та упражнения с пустым грифом, вызывая сочувствие у местных бабушек.  

Миля бега после та разминки далась без особого труда, правда двойные прыжки на скакалке хронически убивают мои ноги, так что каждый шаг этой мили отдавался болью в лицевой части икры.

А вот на канатах я сдохла, первых три залезла на энтузиазме,  после чего к горлу подступили обеденные котлетки.  Еще семь канатов? Серьёзно? 

- Но ведь твой предел – три каната,  - говорит мне инстинкт самосохранения.

- Ничо, сделаешь канаты, зато бег будет в радость, несмотря на боль в нижних конечностях – говорит во мне блатной кроссфитер.

- Нуну… , не говори потом, что я тебя не предупреждал, - нудит инстинкт самосохранения.

- Соберись, дура, - сказала я сама себе, - не слушай всякие голоса, а сосредоточься на технике. Береги руки по максимуму и лезь ногами. 

Это помогло пролезть еще два раза. После пятого каната отказали руки, и пришлось между подходами отдыхать по часу и бешено трясти руками. Девочка рядом поболталась на канате минуты три и ушла.

- Предлагаю соскочить, - талдычит инстинкт самосохранения. – После девочки мы даже не будем лошее всех. 

Каждый последующий канат казался мне последним, но я лезла. Парни уже заканчивали вторую милю, девочка допивала вторую чашку кофе, а я все лезла. Но в конце руки уже настолько отказали, что во время девятого каната я чуть не сорвалась, поэтому десятый канат не одолела. Считинговала, чтобы сохранить жизнь.

Но на второй миле бега пожалела о том, что не сорвалась с каната, ибо бежала целую вечность.  А еще   теперь я знаю, что следует после вечности. Берпи, черт их дери, аж целых сто. 

Но я не далала их задорно, с прыжочком и хлопком, я просто ложилась на землю и вставала.  На прямые ноги, но и это в указанных условиях – Достижение. 

Закрыла комплекс за 50 минут, легла на пол и разревелась. 

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить