Clenn - лучше бы ты помер, старый хрен
- Подробности
- 11 окт

А сегодня я учла опыт прошлой недели и не упахалась до тренировки, а даже поспала 20 минут в раздевалке. Да вот только это мне ни хрена не помогло. Был комплекс «Glenn»: если честно, наверное, самый тяжелый меткон за целый год и состоял он из:
1) 30 взятий на грудь + толчок;
2) 1 миля бега;
3) 10 канатов;
4) 1 миля бега;
5) 100 бурпи.
- Хм, нормально делаешь – тренер не смог скрыть удивления, когда я продемонстрировала ему взятие на грудь и толчок. – Так и продолжай, только не суетись, просто делай себе технично.
Взяла 30 кг, сосредоточилась, напирала на технику и подрыв, и черт его дери, сделала. Было не тяжело, но и не легко, как раз все в меру. Спасибо тебе госпади и все святые, что надоумили меня 4 месяца назад пойти на тяжолую атлетику, без этого я продолжала бы делать все та упражнения с пустым грифом, вызывая сочувствие у местных бабушек.
Миля бега после та разминки далась без особого труда, правда двойные прыжки на скакалке хронически убивают мои ноги, так что каждый шаг этой мили отдавался болью в лицевой части икры.
А вот на канатах я сдохла, первых три залезла на энтузиазме, после чего к горлу подступили обеденные котлетки. Еще семь канатов? Серьёзно?
- Но ведь твой предел – три каната, - говорит мне инстинкт самосохранения.
- Ничо, сделаешь канаты, зато бег будет в радость, несмотря на боль в нижних конечностях – говорит во мне блатной кроссфитер.
- Нуну… , не говори потом, что я тебя не предупреждал, - нудит инстинкт самосохранения.
- Соберись, дура, - сказала я сама себе, - не слушай всякие голоса, а сосредоточься на технике. Береги руки по максимуму и лезь ногами.
Это помогло пролезть еще два раза. После пятого каната отказали руки, и пришлось между подходами отдыхать по часу и бешено трясти руками. Девочка рядом поболталась на канате минуты три и ушла.
- Предлагаю соскочить, - талдычит инстинкт самосохранения. – После девочки мы даже не будем лошее всех.
Каждый последующий канат казался мне последним, но я лезла. Парни уже заканчивали вторую милю, девочка допивала вторую чашку кофе, а я все лезла. Но в конце руки уже настолько отказали, что во время девятого каната я чуть не сорвалась, поэтому десятый канат не одолела. Считинговала, чтобы сохранить жизнь.
Но на второй миле бега пожалела о том, что не сорвалась с каната, ибо бежала целую вечность. А еще теперь я знаю, что следует после вечности. Берпи, черт их дери, аж целых сто.
Но я не далала их задорно, с прыжочком и хлопком, я просто ложилась на землю и вставала. На прямые ноги, но и это в указанных условиях – Достижение.
Закрыла комплекс за 50 минут, легла на пол и разревелась.