О пользе видео в CrossFit

Вы себе как хотите, а я считаю этот четверг отправной точкой в таком сложнейшем упражнении, как взятие на грудь.

Часть тренировки делала взятие с грифом, потом 20, 25 и 30 кг. Тренер каждый раз говорил, что

есть ПОДРЫВ, хотя это я и сама знала – штанга вылетала. А такая мелочь, как своевременное подворачивание локтей не то, чтобы игнорировалась полностью, но разве можно придираться к мелочам, когда есть подрыв?!

Короче, я наслаждалась тренровкой и своей крутостью, пока тренер не сказал взять 35 кг. Вес явно не критичный, не предельный и смешной, НО. С этим весом силой штангу уже не возьмешь, не подтянешь руками и так далее.

Первый раз подошла к этой махине, думаю – расхерачит она меня, но мы кроссфайтеры не сдаемся. Я собралась, сначала мысленно повторила упражнение и – все получилось наяву.

Всю тренировку дальше я делала с весом 35 кг, у меня каждый раз темнело в глазах, на что тренер сказал:

- Выдыхай, дура!

Потом Даша сняла видео, и я прозрела. Во-первых, все подходят к штанге спокойно, а я суечусь, во-вторых, я слишком разбрасываю ноги и прыгаю. И да, тренер и все атлеты твердят мне об это вот уже 3 месяца, и я не то, чтобы им не верила, но как-то не осознавала. Увидев же этот ужас лично, буду пытаться исправить.

Короче, видео – очень полезная опция, не такая полезная, как тренер, но отлично его дополняет.

В пятницу на гимнастике делали HSPU, что на человеческий язык переводится «отжмания в стойке на руках», а на мой ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ.

Как для меня, на данный момент – это самое сложное психологическое упражнение, и раньше я боялась даже опустить голову на ABMAT и боялась, что шея сломается. Но тренер по гимнастике подставляет под подушку блин, так опускаться меньше и испугаться я не успеваю. А еще он очень хорошо объяснил мне, как посылать ногами ИМПУЛЬС, для того, чтобы отжаться руками.

Так что теперь я рекордсмен, могу 2 раза сделать HSPU – киппингом и с блином, позорно, но начало положено.

Дальше всю тренировку делала по разику, два и радовалась. Веселью пришел конец после того, как нас заставили делать 4 круга носков к турнику и отжиманий на кольцах.

В субботу из-за крепатуры не могла ходить. Хотя британские учоные и говорят, что подобное надо лечить подобным, а для выведения лактата необходимо легкое кардио, я не послушалась, и лежала на кровати всю субботу. Потому что я – бунтарь!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить