Гликемический индекс VS Гликемическая нагрузка:  как правильно оценить влияние углеводов на организм человека. Потрясающие открытия в диетологии последних лет.

Способность правильно регулировать поступление и усвоение организмом углеводов — обязательное условие для сохранения здоровья и поддержания себя в хорошей физической форме. И пока методисты в этих целях в стопятсотый раз талдычат о быстрых и медленных «углях», лакируя эти высокие материями сентенциями о гликемическом индексе, мы пойдем дальше и  расскажем о новом способе оценки влияния углеводов на организм человека. Он выставляет затасканные нами десятилетиями углеводы под новым углом и доказывает что наши прежние представления о них – сущий бред. 

Гори, жир, гори: 31 лучшая crossfit-тренировка для похудения

Мы много рассуждали о взаимосвязи CrossFit и похудения, разбирали основные ошибки в питании, которые мешают атлетам достичь цели, рассматривали влияние женских гормонов на похудение, и даже предложили алгоритм избавления от пищевой зависимости. С общепринятой позицией о том, что в похудении ключевая роль отведена питанию не поспоришь, но и нивелировать значение тренировок мы не позволим.

Сегодня предложим восхитительные воркауты для похудения.

CrossFit  под другим углом или чему нас учат травмы 

В кроссфите без травм – никак, - жалуются атлеты.

Спорт – это риск, - потирают руки реабилитологи.

За все надо платить, - соглашаются  философы, сверкая лысиной. 

Да, травмы разрушают жизнь атлетов,  оставляют их за бортом соревнований, наносят огромный вред здоровью  и кошельку. Это гадская гадость и  мерзостная пакость, и их нужно избегать всеми правдами и неправдами. Но если вам не повезло и вы себе что-то повредили,  посмотрите на ситуацию под другим углом.