• Do CrossFit!
    Do CrossFit!
  • Be wild! Have fun!
    Be wild! Have fun!
  • Главная
  • CrossFit
    • Теория и методология
    • Тяжелая атлетика
    • Гимнастика
    • Питание
    • Новичкам
  • LifeStyle
    • Новости
    • Интервью
    • CrossFit Life
    • Юмор
    • Мотивация
    • Кроссфит чтиво
  • Блог

Гликемический индекс VS Гликемическая нагрузка:  как правильно оценить влияние углеводов на организм человека. Потрясающие открытия в диетологии последних лет.

Способность правильно регулировать поступление и усвоение организмом углеводов — обязательное условие для сохранения здоровья и поддержания себя в хорошей физической форме. И пока методисты в этих целях в стопятсотый раз талдычат о быстрых и медленных «углях», лакируя эти высокие материями сентенциями о гликемическом индексе, мы пойдем дальше и  расскажем о новом способе оценки влияния углеводов на организм человека. Он выставляет затасканные нами десятилетиями углеводы под новым углом и доказывает что наши прежние представления о них – сущий бред. 

Подробнее... 22 комментария

Гори ясно, но не гасни: как избежать эмоционального выгорания в CrossFit 

CrossFit – захватывает. Заглатывает и засасывает. Узурпирует власть и оккупирует всего тебя: время, силы и большую часть твоих мыслей. Ты тренируешься по восемь раз в неделю, а работу офисным хомяком рассматриваешь как досадное недоразумение и временную преграду. Ходишь на соревнования и не пропускаешь ни одной  CrossFit-тусы, даже если они проходят в селе Нежданчик Херсонской области. Ты академический экземпляр сектанта и самый счастливый человек на земле, который отыскал свое Призвание. Аминь.

Так проходит несколько лет, и ты … перегораешь.

Подробнее... 2 комментария

Фича для кроссфита:  что такое Tempo тренинг и с чем его едят 

Тренинг в стиле Tempo использует концепцию «время под нагрузкой», фактически это тренировки с контролем темпа выполнения упражнений. Атлет в определенных фазах движения должен задерживаться на заданное количество времени, а в некоторых работать в максимально ускоренном режиме. Методика используется для наращивания силы, скорости, мощности и взрывной силы.

Подробнее... Добавить комментарий
image О сайте О сайте
 
image Что такое CrossFit Что такое CrossFit
 
image Терминология Терминология 
 
image Часто задаваемые вопросы - FAQ Часто задаваемые вопросы - FAQ 
 
Facebook

Самые читаемые

  • Витамины D, К2 и их подельники: потрясающие открытия в витаминологии последних лет
  • Кето диета убьет тебя: мифы и правда низкоуглеводного питания. Чем грозит полный отказ от углеводов?
  • Что делать если клюет…. жопа или наклон таза назад в приседаниях
  • Личный опыт кето диеты (процесс, ништяки, ошибки, выводы)
  • Друг, враг или так: плюсы и минусы кето диеты 
Все права защищены
Вверх