
Способность правильно регулировать поступление и усвоение организмом углеводов — обязательное условие для сохранения здоровья и поддержания себя в хорошей физической форме. И пока методисты в этих целях в стопятсотый раз талдычат о быстрых и медленных «углях», лакируя эти высокие материями сентенциями о гликемическом индексе, мы пойдем дальше и расскажем о новом способе оценки влияния углеводов на организм человека. Он выставляет затасканные нами десятилетиями углеводы под новым углом и доказывает что наши прежние представления о них – сущий бред.
CrossFit – захватывает. Заглатывает и засасывает. Узурпирует власть и оккупирует всего тебя: время, силы и большую часть твоих мыслей. Ты тренируешься по восемь раз в неделю, а работу офисным хомяком рассматриваешь как досадное недоразумение и временную преграду. Ходишь на соревнования и не пропускаешь ни одной CrossFit-тусы, даже если они проходят в селе Нежданчик Херсонской области. Ты академический экземпляр сектанта и самый счастливый человек на земле, который отыскал свое Призвание. Аминь.
Так проходит несколько лет, и ты … перегораешь.

Тренинг в стиле Tempo использует концепцию «время под нагрузкой», фактически это тренировки с контролем темпа выполнения упражнений. Атлет в определенных фазах движения должен задерживаться на заданное количество времени, а в некоторых работать в максимально ускоренном режиме. Методика используется для наращивания силы, скорости, мощности и взрывной силы.